润肠健脾祛湿粥焦米红枣桂圆粥
许多人每天都在讲早饭吃甚么，吃甚么，吃甚么，首要的事变说三遍，是的，什么样的早饭吃出来又养分鲜味康健呢?
焦米红枣桂圆粥的做法
★质料：
粳米、红枣、桂圆肉
★佐料：
白砂糖适量
★做法：
1.粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水份。
2.坐锅点火，放入粳米，炒至焦黄后掏出备用。
3.另取一碗，参加约1000毫升冷水，将焦米、红枣、桂圆放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮成粥，末了下入白糖拌匀，便可盛起食用。
★养分小贴士：
桂圆:拥有补血安神，健脑益智，补养心脾的效用，对付身材精力衰弱，失眠，记忆力消退的人有极佳的结果。
红枣:可以宁心安神、益智健脑、加强食欲。这里选用红枣干口感最佳。
焦米粥是一道很好的药膳食疗，主治肠功效混乱，健脾祛湿。
★注意事项：
1.喝焦米粥时，不要搭配过分油腻的食品，以避免影响肠胃的消化。
2.最佳不要再分外加盐，不但可品尝食品原味，也制止摄入过多盐分。
3.要是你没有措施天天都炒焦米，也可以1次炒好1礼拜的分量，装进密封盒中放入冰箱生存，要煮时再掏出必要的分量便可。