如何判断自己身体是否有湿气

如何判断自己身体是否有湿气?

1.头发爱出油;2.脸部油亮;3.皮肤湿疹皮炎(淘宝上的海龙膏有殊效);4.排便浓厚(不易冲掉)且多便;5.小肚子大;6.耳内湿(耳禅湿);7.阴部湿润;8.睡觉流口水(湿气饱和自行流出)

湿是如何形成的?

比方:清晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内沐浴以及习惯性活动后大汗淋漓未消汗后洗浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

有句古话叫：“千寒易除了，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一块儿叫寒湿，与热在一块儿叫湿热，与风在一块儿叫风湿，与暑在一块儿便是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，隔山打牛。生存中许多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤，实在这些病都跟湿邪、痰湿有关

自我诊断体内是否有湿的方法

照镜时——看皮肤

要是沐浴后照镜查抄本身的身材，发明皮肤上有湿疹，瘙痒皮炎，蚊虫叮咬良久不愈的。乃至睡觉时会被瘙痒起来苏息欠好整日昏沉，这种环境一样平常外擦海龙膏很快就好，尽管发在皮肤然而体内确定也是有湿气

起床时——看觉得

要是天天清晨起床的时间以为尤其委顿，头发昏，打不起精力来，或是像穿了件湿衣服同样，满身不清新，人也懒得动……那末可以确定你体内有湿了。

如厕时——看大便

清早利便后，可以视察一下大便。是否粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不利便视察马桶的，也可以视察手纸，正常的话一两张纸就够了，要是三五张纸重复擦也擦不净，(这便是问诊单上为何要问大便的缘故原由)也阐明体内有湿了。大便的颜色以及形状也可以资助果断体内是否有湿。正常的大即是金黄色香蕉形的，但如今很少有人是这种康健的大便。体内有湿的环境下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的首要标记，许多人都有)总有排不净的觉得。时间长了，宿便孕育发生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱时——看舌苔

上完茅厕后咱们通常就开始洗漱了，刷牙前咱们没关系抽出几秒钟，对于着镜子看看本身的舌头。“舌为心之苗，又为脾以外候”，舌头是可以敏感地反应出咱们身体状况的。

康健的舌淡红而滋润，舌面有一层舌苔，薄白而寂静，干湿适中，不滑不燥。要是舌头达不到这些指标，那阐明身材性能已经涌现题目了。要是舌苔白厚，看起来滑而潮湿，则阐明体内有寒;要是舌苔毛糙或者很厚、发黄发腻，则阐明体内有湿热;要是舌质赤红无苔，则阐明体内已经热到肯定的水平伤阴了。

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

第一，看早上起来刷牙的时间，恶不恶心。许多人说本身一刷牙就吐逆、恶心，嗓子里边老是有丝丝拉拉的、不干不净的觉得，纵然有吐痰，也只是一点。

第二，清晨起来觉得小腿肚子是否发酸、发沉。这些也是湿的典范特性，趁便说一个祛湿的妙法，便是点揉承山穴。

消灭体表的湿气很简朴，发了湿疹皮炎，擦海龙膏拔湿祛瘀，愈合毁伤的结果无比好，这里就不细致逐一表明。

而消灭体内的湿气，要领也非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，并且能办理大题目，它们一是薏米，一是红豆。这两种工具，不需按甚么比例，每次同样抓一把，洗洁净后放在锅里加水熬，熬好后便是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个益处，便是怎么熬都不会发黏发稠，底下老是熬烂了的红豆以及薏米，上面是淡红色的汤，而薏米以及红豆的有用成分泰半都在汤里。熬粥的时间，水放得多一些，这些汤就够咱们喝半天了，恰好可以当茶喝……

湿邪是造成当代种种慢性、顽固性疾病的基础，而薏米红豆汤是治湿邪最佳的药。我平常给病人开完方剂后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，此中说患上最多的便是归去熬薏米红豆汤当茶喝。对付不具备这个前提的病人，我会让他用薏米以及红豆熬粥，作为晚饭的主食。

有人对于我说“我在熬薏米红豆粥的时间，加了一把大米，效果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊!”我说：“万万不克不及加大米进去!”为何?由于大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，以是大米一熬就稠了。红豆以及薏米都是祛湿的，自身不含湿，以是它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰好是应用了它这种清的性子，来把人体的湿给撤除，一旦加进去大米，就即是加进去了湿气，以是整个粥就稠了。尽管味道大概更好了，但对付摄生来讲并不是功德，就由于那一把大米，全部的红豆、薏米就都枉费了，效用全无。

除了红豆薏米粥，各人还可以多相识种种食品的性、味，闻一知十，本身举行加减，构成更多适宜本身体质的饮食处方来。如许，食品才气真正成为摄生的佳品。

1、脸色昏暗、精力不敷，乃至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

2、湿疹瘙痒皮炎,蚊虫叮咬不易消：外擦海龙膏消疹去炎，内服薏米红豆加百合、莲子

3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

4、肾虚：薏米红豆加黑豆

5、脚气：薏米红豆加黄豆

6、咳嗽：意米红豆加梨

7、食欲不振、身材羸瘦：薏米红豆加山药

8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

10、妊妇：减薏米，加少许黄芪、党参

11、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

1、薏仁茶：迟早两次，每次5克摆布熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能滋润肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。依据本东家的履历，加点糖或者蜂蜜口胃就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!

2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。拥有养分头发，防备脱发，并使头发平滑柔软。

3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后参加薏米粉3-5克，搅拌一下便可。滋润肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，滚水冲泡饮用。有减肥之效用。

4、薏米粥：薏仁含有富厚的水溶性纤维，可以藉由吸附卖力消化脂肪的胆盐，使肠道对于脂肪的吸收率变差，进而低落血脂肪。此外，薏仁可增进体内血液以及水份的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，以是能到达减肥的结果。因为薏仁不容易煮熟，过分烹煮也会损坏结果，以是煮以前最佳先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是摄生保健的天然饮食中极富养分、又能肃清体内杂质的膳食。

5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可果腹，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加之绿豆粉一块儿做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆以及薏仁都有利尿、改进水肿的结果。薏仁自身有淡化黑斑、美白肌肤的效用，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排挤。对付爱美的妹妹，薏仁粥除了有美白的效用，同时照旧一种低卡又可瘦弱的减肥食物。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，逐日一次。(中华偏方)

7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，参加蜂蜜调匀，出锅即成。特征:甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于医治主妇脸部雀瘢、痤疮、湿疹等症，对于青春少女美容有利。

8、钱草苡米粥：将金钱草30克，放人砂锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。

[效用]利尿，排石，通淋。

[主治]肾结石，尿路结石。

9、山药苡米粥：[质料]怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少量。[制作]将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗洁净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

[用法]枵腹食用，逐日2次。

[疗效]健脾益气。实用于脾胃衰弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，主妇带下症。

[注意事项]大便秘结者忌食

10、百合薏米粥医治痛风：百合薏米粥可以提供患者必需的热能需求，并且对于痛风有直接医治作用，并能改进其关节炎的症状，是痛风病人的抱负主食。在临床医治之中发明：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者非常有用。

[要领]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，逐日分中、晚两次服完，连服，症状改进后仍须对峙，每周至少一至二次，以防痛风复发。

食用薏仁应该细致的事变

1、由于薏仁会使身材冷虚，虚寒体制不相宜恒久服用，以是有身主妇及正值经期的主妇应该制止食用。

2、薏仁所含的醣类黏性较高，以是吃太多大概会阴碍消化唷!

3、薏仁尽管有低落血脂及血糖的服从，但终究只是一种保健食品，不克不及看成药品。以是有高血脂症状的患者，照旧要找大夫医治，万万不可以自行食用薏仁来医治.