如何科学补充钾元素
长期以来身体总是无力，，而且容易疲倦，到医院检查后有心率不齐，还做了微量元素含量等方面的检查，医生说我是体内缺钾，据说补钾的方法不当，会非常的危险，所以想问问如何科学补充钾元素？
钾是维持生活活动的必需的营养物质，长期缺钾往往给工作和生活造成影响。补充钾元素要注意方式方法，特备是在服用药物补钾注意要在饭后用药，进而避免造成心脏兴奋，有心脏病患者更应特备注意。另外，饮食补钾具有美味、副作用低、廉价等特点，所以科学补钾离不开生活中含钾高的食物，特备是香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子等水果和菠菜、山药、毛豆、苋菜等蔬菜可以多食用。
什么类型蔬菜补钾
钾含量低会导致四肢颤抖等症状，而且对心脏也会造成影响。而通过饮食的方式补钾具有方便、廉价、效果好、美味等诸多的特点，所以往非常的食用。含钾的食物比较多，土豆、沙丁鱼、香蕉、薏米、紫菜、莲藕、绿豆等。由于钾作为矿物质通常会伴随大量出汗而流失，所以对于喜欢运动的人士或者是偏食的人群，更应该注意在日常生活中多补充含钾量高的食物，进而避免对身体造成的影响。
身体缺钾吃什么东西补的最快？
身体缺钾之后会对我们的身体造成很大的危害，有些人会出现头晕，全身无力的症状，有些情况比较严重的，还有可能出现身体瘫痪的情况，平常吃的不多，或者是运动量太大而又没有及时的补充能量，都有可能引起缺钾的情况，因此平常如果身体出现了缺钾的状况，一定要好好的进行调养才行，可以多吃海带，绿豆等钾含量比较高的食物才行，如果平常在吃补钾的药物，一定要在饭后才能吃。