人体免疫力低下吃什么

对于所有人来讲都应该注重本身身材免疫力过于低下的题目，由于身材免疫力过低的话，涌现疾病的概率无比高，这时是一种使人非常难熬难过的征象。然而发现自己免疫力过于低下的时间也无须过于张皇，由于这时可以接纳一些有用的要领来办理免疫力低下题目。下面文章就为读者解说了免疫力低下的解决办法。

燕麦和大麦

康纤维抗氧化。燕麦以及大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌以及抗氧化的作用。食用燕麦以及大麦,可以加强免疫力,加快伤口愈合,还能资助抗生素施展更佳结果。

红薯

加强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵御细菌、病毒等外界损害的第一道屏蔽。维生素a在结缔皮肤构造历程中起首要作用。而增补维生素a最佳的措施就是从食品中获取β胡萝卜素,红薯是取得这种养分的最快途径,它含有富厚的β胡萝卜素,且热量低。

薏米

对易伤风、口臭、舌苔腻的宝宝很实用。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及进步免疫力的作用。

麦芽

麦芽是小麦种子的一部分,可以养分小麦的幼苗,这阐明其富含养分,囊括锌,抗氧化物,以及B族维生素及其他一些首要维生素以及矿物质。麦芽还含有纤维素,蛋白质以及不饱和脂肪。因而咱们在烘烤食品以及烹调时可以用麦芽替换部门面粉。

提高免疫力的食疗方法

1、酸辣刺儿菜:刺儿菜新苗500克,蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油各适量。制作:刺儿菜摘洗洁净,放入滚水锅中焯透,捞出沥水,放碗内备用。蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油各适量放入刺儿菜碗内,拌匀,装盘便可。特征及效用:色绿油亮,质地脆嫩,咸鲜酸辛;可凉血破血。

2、蒜茸刺儿菜:刺儿菜500克,蒜茸、精盐、味精、葱花、植物油各适量。制作刺儿菜幼苗去杂洗净,放入滚水锅焯一下,捞出沥干水,切成段。(2)炒锅上火,放油烧热,下葱花煸香,投入刺儿菜、精盐、味精,炒至入味,再放入蒜茸调匀便可。特征及效用:清新适口,可健脾止血。

3、打碗花炒黑木耳:打碗花400克,水发木耳100克,葱花、精盐、味精、辣椒油、植物油各适量。制作:打碗花、黑木耳摘洗洁净,放入滚水锅中焯一下,掏出沥水。上旺火炒锅,放油烧至七成熟,下葱花煸香,下打碗花、黑木耳炒熟,参加精盐、味精调味,淋上辣椒油,装盘便可。特征及效用:双色相间,质地嫩脆,咸鲜微辛;可调经止血,健脾利尿。

4、清炒打碗花根:打碗花根400克,葱花、味精、精盐、植物油各适量。制作:打碗花根去杂洗净,切段。炒锅上火,放油烧热,下葱花煸香,放入打碗花根煸炒,参加精盐,炒至熟而入味,放入味精,出锅装盘便可。特征及效用:清香适口;可调经活血,滋阴补虚。