秋季糖炒栗子忌多吃
秋天到了，种种美食也连续在市面上活泼起来了。糖炒栗子便是此中一种。然而，专家提醒：糖炒栗子对付减肥的朋侪来讲要少吃。每年的这个时间，都是吃栗子的季候。
中医以为栗子益气补脾，拥有厚补胃肠的效用，同时又含有富厚的维生素C，可有用防备高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体康健。
而从它的营养成分、含量及营养价值来看，栗子富含淀粉、碳水化合物含量高达70%，蛋白质含量7%-10%，险些以及咱们一样平常主食米、面相媲美。同时它还含有脂肪、钙、铁、磷以及多种维生素，尤为是维生素B2含量达大米的4倍摆布。
栗子所含较富厚的膳食纤维，在饮食日益精致的当下，作为坚果的栗子也可作为咱们一样平常均衡饮食中粗粮的有用替补。但栗子生吃难消化，熟吃易滞气，以是一下子不克不及吃太多，以10颗摆布为宜。
“糖炒栗子经炒制，比烧煮的栗子，水份挥发多，甜味增添。以是吃进平等量的糖炒栗以及烧煮栗相对比，糖炒栗淀粉的含量更多，能量的摄入也就更高。
减肥的朋侪，只管即便不要太多吃栗子，因为栗子的养分效用相当于食粮，以是人们最佳在两餐之间把栗子当成零食，或者做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。盼望本文对于你有一些资助!