青少年可以吃蛋白粉吗
青少年正处于生长发育对比快的时间，以是说对付营养物质的请求也是对比高的，蛋白粉拥有提供足量蛋白质的结果，以是说对付青少年来讲，适量的吃一些蛋白粉是有益处的，在吃蛋白粉的时间也要相识一些注意事项，譬如要选择对比适合的蛋白粉，如许有助于青少年更好的吸取以及转化。
青少年可以吃蛋白粉吗
挺好的。青少年正处于长身材的时代，必要大量的养分来增进骨骼、肌肉以及别的方面的发育，而蛋白粉是增补蛋白质最高效便捷的要领，它所含的卵白养分能被人体很好地吸取以及应用。因而，青少年吃蛋白粉是不错的。
青少年吃什么蛋白粉好
发起乳清蛋白粉。乳清蛋白粉属于动物卵白，与人类蛋白质最为靠近，更易吸取，其次还含有蛋白质合成所需的种种元素，属于完整卵白。对付青少年来讲能更好更快的吸取以及转化。
青少年应该吃多少蛋白粉
天天每公斤体重1克-2.5克的蛋白质摄入都是适合的。固然，蛋白质的摄入不但局限于蛋白质，另有食品中也能获取，知足以上的逐日摄入量，对付青少年来讲已经充足知足生长发育以及活动的需求了。
青少年什么时候吃蛋白粉最好
早饭时候早上起床，身材缺乏能量，此时搭配早饭一块儿增补蛋白质，可以或许为身材实时增补能量，为一天的生长发育提供质料。
晚上睡觉前就寝时是青少年生长发育的高峰期，在睡前喝蛋白粉，能在入眠后为身材的发育提供充足的质料，充实完成生长。
午饭与晚饭之间午饭以及晚饭之间时间很长，此时也是青少年机体糖分不敷的时间，此时增补蛋白粉，能为身材提供能量，在下昼维持高效的状况，同时增添饱腹感。