清热降火的食物

夏日快到了，气候开始酷热，因而人们的火气也就上来了，而只有日常生活中多吃一些清热降火的食品如许才可以让身体健康。固然由于日常生活中有总总的缘故原由致使火气，并且小我私家的体质也是有所不同，因而在选择清热降火的食品必要有针对性，才可以到达降火的作用。

由于日常生活中火气不仅仅会让你口干舌燥，并且会致使耳鸣、便秘等等康健题目。而没关系从一样平常饮食中多吃一些清热降火的食品，这样的话，那末不仅仅可以享受美食，并且还可以到达清热降火的目标了。

清热去火的食品有哪些的做法

1清热解毒类：菊花，黄瓜，板蓝根，番茄，竹笋，绿豆，豆腐，芹菜，荸荠，菱角，马齿苋，金针菜等。有抗菌消炎作用，实用于种种实火症候。

2苦寒制火类：苦瓜，苦菜，厥菜，丝瓜，田螺，茄子，小米，荞麦，兔肉，青蛙等。可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

3利湿泻火类：冬瓜，西瓜，薏仁，藊豆，大麦，苋菜，甜瓜，赤小豆，黑鱼，鸭肉，鲤鱼，鲫鱼，泥鳅，莴笋，绿豆芽，鸡内金等。实用于种种实火症候。

4攻陷实火类：大黄，知母，黄连，黄芩，香蕉，芹菜，马铃薯，芝麻，桃仁，海蛰，白萝卜等。实用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

5凉血敛血类：莲藕，梨，荸荠，生地，木耳，黄鳝，糯米，藕粉，荠菜，玉米须，芒果，鳗鱼，竹叶，白茅根，马齿苋等。可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的环境。

6甘温除了热类：党参，白术，白菜，荔枝，栗子，大枣，胡桃仁，百合，黑芝麻，燕窝，蜂乳，高粱，茴香，刀豆，芥菜，樱桃，石榴，乌梅等。实用于气虚火旺的病况。

7滋阴降火类：团鱼，海带，紫菜，海参，菠菜，猪血，猪肝，红塘，乌鸡，南瓜，蛤蜊，银耳等。多用于阴虚火旺，五心烦热，潮红冷汗，夜不能寐等症。

8补脏熄火类：黑豆，山药，花生，牛乳，薏仁，白木耳，鸽蛋，鹌鹑，雀肉，鳝鱼，羊肉，狗肉，韭菜，西瓜0等。实用于因脏腑衰弱，阳气不举所致的种种虚火症候。

以是说差别的清热降火的食品拥有差别的范例，因而要依据自身的环境有针对性的选择食品才可以到达清热降火的目标。并且最为症结的是可以把这些食品做成餐桌上的美食，在享受美食的同时，还可以让康健同步。