青椒炒豆芽怎么做
炒是利用最遍及的一种烹饪要领，用油量的崎岖抉择热量崎岖，从而影响其在减肥时期的相宜水平，减肥时期举荐平淡少油的清炒菜肴。而此中小编要为各人谨慎举荐的便是这道青椒炒豆芽了，咱们一起来学习一下青椒炒豆芽怎么做？
青椒果实中含有极其丰富的养分，维C含量比茄子、番茄都高，此中芳香辛辣的辣椒素，能增长食欲、资助消化，含有的抗氧化维生素以及微量元素，能加强人的体力，缓解因事情生存压力造成的委顿。此中另有富厚的维生素K，可以防治坏血病，对于牙龈出血、血虚、血管懦弱有帮助医治作用。其特有的味道以及所含的辣椒素有刺激唾液以及胃液排泄的作用，能增长食欲，资助消化，增进肠蠕动，防备便秘。绿豆芽富含大量的维C，可以有用防备坏血病，肃清血管壁中的胆固醇以及脂肪的聚集、防备心血管病变的作用。此外绿豆芽中另有富厚的维生素B2，对于口腔溃疡的人很适宜食用，其次大量的膳食纤维，可以防备便秘以及消化道癌等。同时照旧一种低热能的减肥食物。青椒炒豆芽怎么做？重要质料有:绿豆芽，青椒，大蒜，姜，花椒，食醋，糖，盐，麻油。做法:1.大蒜，姜切成末。青椒切丝，豆芽洗净。2.热锅倒入油，放大蒜姜末炒一下，放青椒丝，炒一下后放几粒花椒。3.放豆芽，然后加少量醋，如许可以掩护豆芽细胞壁丰满。炒半晌之后放糖少量，盐，出锅。4.装盘之后淋一点麻油，如许更香。需注意的是青椒炒豆芽应急火快炒，豆芽才脆爽。
这道青椒炒豆芽拥有降脂，减肥的作用，实用于医治冠心病，是一道减肥瘦身调治、冠心病调治、青少年食谱、高血压调治的家常菜。青椒炒豆芽怎么做？各人看了先容是否简朴易学呢，但要细致的是绿豆芽不宜与猪肝同食哦！