清炖鸽子煲

清炖鸽子煲实在是一道非常好的滋补品，这道汤水是很适宜产妇们来喝，如许确凿是可以在肯定水平上面去起到一个下奶的结果，尤其是当产妇们觉得到本身奶水不敷的时间就可以应用这种食疗的汤水，无非也不可以或许吃太多，否则就会致使身材之中的其他营养元素便是无法吸取。

制作食材

鸽子1只，香菇2-3个，木耳3朵，山药半根，红枣5-8颗，枸杞少量，姜，葱，料酒[1]

制作流程

1、浇开水，水中加少量料酒，将鸽子放入，去血水去沫，捞出，待用;

2、沙锅放水加热至沸腾，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，转小火炖1个半小时;

3、1个半小时后放入枸杞，木耳，再炖20分钟;

4、山药削皮，切块放入，小火炖20分钟，到山药酥烂，加盐调味便可。

辅料可依据本身喜欢加减，口感平淡，非常适合春天补养。[2]

科学研究仍未证明鸽肉对付产妇回奶症状是否有直接联系关系。对付25岁下列的女性，鸽肉大概会影响到子宫紧缩，滋扰人体正常发育。食用时间长，若涌现不适，发起立刻就医。

此外，尽管鸽肉所含营养价值高，但缺乏维生素B16、维生素C、维生素D，以及人体正常生命必需的碳水化合物。

现代科学评释，人体内含有20种以上组成蛋白质的氨基酸，这些氨基酸对付人体而言都是必需的，不存在“优质”“非优质”之分。只吃鸽肉，反而会致使其他蛋白质的缺乏，造成人体亚健康，进而造成身体虚弱。

以是，想靠“多”吃鸽肉来“补”身材，建议您照旧抛却为好。公道膳食为上!

山药：《中华本草》：“归脾、肺、肾经。补脾养肺，固肾益精，主治脾虚泄泻，食少浮肿，肺虚咳喘，消渴，肾虚尿频，兼入足少阴经气分。”《本草纲目》：补虚，除了寒热邪气，补脾胃，益气力，长肌肉，久服耳聪目明。甄权曰：开达心窍，强影象，体虚肌瘦者，宜加大用量。孟诜曰：利夫君壮阳气。李时珍说：山药入伯仲太阴二经，补其不敷，清其虚热，益肾气，健脾胃，化痰，润皮毛。[3]