青菜瘦肉粥的做法介绍
现今，愈来愈多的人开始意识到康健的重要性，想要拥有康健的身材咱们就要包管咱们最根本的饮食习惯，怎么能通过饮食获取最大的康健是许多人都对比存眷的题目，实在平常咱们的要是使咱们饮食变得多样化就能更好的增进咱们养分的平衡，平常多做些青菜瘦肉粥来食用是对比不错的选择，那末青菜瘦肉粥的做法是怎么样的呢，下面咱们来相识下。
粥是凡间第一补人之物。常喝粥有摄生延年的效用。清朝章穆的《饮食调疾辩》中说：“粥能滋养，虚实百病固己。若因病所宜，用果、菜、鱼、肉及药物之可入食料者同煮食之，是饮食即药饵也，其功更奇更速。”喝粥可以保养脾胃，增长食欲，增补身材必要的养分，并且很多食材都能用来煮粥，粥着实是四序咸宜的摄生保健佳品。
油菜性味归经：性凉，味甘，入肝、脾、肺经，种子辛、温。能行滞活血，消肿解毒。可用于痈肿丹毒、劳伤吐血、热疮，产后心、腹诸疾及恶露不下、产后泄泻；蛔虫肠梗阻、破气消肿、血痢、胃痛、神经痛、头部充血。
青菜瘦肉粥的做法
小油菜、瘦肉、大米
中文名青菜瘦肉粥
重要食材瘦肉
分类:家常菜
口胃:平淡
小油菜、瘦肉、大米
做法
1、小油菜洗净过热水几秒钟，立即浸凉水，之后挤干水分切碎备用。
2、瘦肉切小丁，加葱炝锅，加生抽少量，过圆滑炒至变色。
3、粥锅烧开水，加大米煮滚，中小火半小时后煮至米粒浓厚。
4、加炒好的肉连续煮12分钟。末了加青菜以及盐，搅拌几分钟便可。
通过饮食获取康健不是像咱们抱病吃药那样会有显着的结果，只有咱们恒久的举行对峙才气收成到更好的结果，咱们晓得青菜瘦肉粥的做法是比较简单的，并且它不会像白粥同样让咱们以为味道单一，喜好吃粥的朋侪没关系试一试。