芡实山药粥

粥的品种是多样的，芡实山药粥便是此中的一个品种。差别的品种也是为了知足更多食用者的请求以及口胃，只有如许才可以或许更好的让更多的吸取到食品的营养成分另有领会到它们的效用与作用。无非想要利便的吸取到这些惟一的要领便是去学会这些食品的制作方法，如许就可以有针对性的去食用。

无论是甚么范例的食品实在都是拥有着本身独占的营养价值另有效用作用，只有相识食品才可以或许清晰的晓得食用后会吸取到什么样的营养元素。身材所必要的营养成分是许多的这也是去食用食品的缘故原由之一。那末芡实山药粥怎么制作呢?

质料：芡实、干山药片各30克，糯米50克，沙糖适量。

芡实山药粥的做法：用芡实、山药、糯米洗净后加沙糖，同煮成粥。用法：供四序早晚饭食用，温热服。效用：补脾胃，滋肺固肾。实用于脾虚腹泻，肾虚遗精，慢性久痢，虚劳咳嗽。

注意事项：湿热泄泻忌用。

山药营养成分：山药，又名薯蓣、土薯。山药含有蛋白质、粘液质、胆碱、淀盼酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等。山药是老幼咸宜的食物，可恒久食用。

山药食疗药效：山药有健脾补肺、益精固肾、止渴止泻等效用，可医治体弱神疲、食欲不振、消化不良、慢性腹泻、虚劳咳嗽、遗精冷汗、主妇白带、糖尿病等。

山药中所含的粘液多糖物资与无机盐类联合，可以形成骨质，使软骨拥有肯定弹性;所含的粘液卵白能防备心血管体系的脂肪沉积，阻挠其过早硬化，并有肯定减肥作用;能防备肺、肾等脏器中结缔组织萎缩，防备胶原病的产生。

上面解说了制作芡实山药粥的要领，利用到的食材有山药，芡实这两种食材的素质都是含有富厚的营养价值。只要是不相克的两种食品放在一块儿举行烹饪的话都是可以有用的表现两种食品的营养成分。食用芡实山药粥还可以有用的增进咱们的消化。