苹果的含糖量是多少

苹果是生存中最常见的生果，中国人把苹果称为安全果，由此可见这种生果的重要性，这种生果一年四季都可以吃到，发起各人一天吃1到2个苹果，尤为早饭吃苹果是最佳的，苹果的营养价值无比高，恒久吃苹果对于掩护人体康健有着首要的作用，那些患有糖尿病的人，不敢吃含糖量偏高的生果，那末苹果的含糖量是几多呢？

苹果的含糖量是多少？

大概100g的苹果含有10-20克的糖分，一个苹果大概是150克到300克，以是一个苹果含糖量大概15-30克。

苹果（Apple），是最常见的生果之一。苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶卵形，有锯齿。其果实球形，味甜，口感爽利，且富含富厚的养分，是天下四大生果之冠。

苹果通常为赤色，无非也有黄色以及绿色。

苹果是一种低热量食品，每一100克只孕育发生60千卡热量。

苹果中养分成分可溶性大，易被人体吸取，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔软。

依据联合国粮农组织统计，2013年全世界的苹果产量为8082万吨，凌驾葡萄的7718万吨，排天下第二位（第一位是香蕉：1.067亿吨）。毫无疑问，苹果是温带生果之王。

苹果含有较多的钾，能与人体多余的钠盐联合，使之排挤体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于均衡体内电解质。

苹果中含有的磷以及铁等元素，易被肠壁吸取，有补脑养血、放心安息作用。临床利用证明，让精力压制患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精力轻松愉快，压抑感消散。

试验还证明，失眠患者在入眠前嗅苹果香味，能使人较快平静入眠。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，逐日3次，一连服用，15天为一疗程，苹果拥有低落胆固醇含量的作用。

●低落胆固醇：维持血糖的稳固，还能有用低落胆固醇。

●防癌抗癌：淘汰肺癌的伤害，防备铅中毒，原花青素能防备结肠癌。

●血管清算剂：改进呼吸系统以及肺功效，掩护肺部免受污染以及烟尘的影响。

●增进胃肠蠕动：帮忙人体排挤废料，淘汰有害物质对于皮肤的危害。

●维持酸碱均衡：苹果是碱性食物，吃苹果可敏捷中以及体内过多的酸性物资（囊括活动（活动食物）孕育发生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食品在体内孕育发生的酸性代谢产品），加强体力以及抗病本领。

●减肥：苹果会增添饱腹感，饭前吃能淘汰进食量，到达减肥目标。