皮肤不好食疗法补血健脾粥

中医以为，面色的优劣与脾相干，如青春痘多因脾湿热盛所致;蝴蝶斑多因肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不克不及上承的体现。

燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状便可食用。若再参加甜杏仁5克同煮，其美容结果更好。

效用：有滋润皮肤、补血养颜之效用。

龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少量。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用净水冲刷洁净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用净水洗洁净;莲子肉去心，保存红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量净水，先用武火煲至水沸，然后放入以上质料，再改用文火煲2小时摆布，参加盐少量便可，佐餐食。

效用：拥有宁心安神、养血润肤的效用。

黄芪红糖粥：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加净水适量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗洁净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加净水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

效用：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、以及中健脾、缓肝气、补血、破淤之效用;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生气希望的作用;陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的效用，实用于气血衰弱所致颜面惨白无华者。

大枣粥：取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早饭食。

效用：大枣中含有富厚的维生素E，常吃大枣粥，可以使人面色红润、神采飞扬。

美容粥：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗洁净，用净水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一块儿装入小布袋中;将米及装药小布袋一块儿放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，逐日1～2次，温热时服用。

效用：此粥中参加补气、补血、活血的中药，可改进机体功效，使女性面部皮肤润泽、细嫩。