你知道什么时间喝汤最养生吗
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近日，养生专家提出一个颠覆了中国几千年的观念--什么时间喝汤也是有讲究的。只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。那么究竟什么时间喝汤最养生
的呢?
饭前喝、饭后喝差异很大：喝汤的时间很有讲求，俗话说“饭前喝汤，修长又康健;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有肯定原理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防备干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食品稀释以及搅拌，增进消化、吸取。最首要的是，饭前喝汤可以使胃内食品充实贴近胃壁，加强饱腹感，从而克制摄食中枢，低落人的食欲。有钻研评释：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸取100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损康健的服法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易致使营养过剩，造成肥胖;此外，末了喝下的汤会把原来已经被消化液混淆患上很好的食糜稀释，影响食品的消化吸收。
中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适宜喝汤呢?有专家指出，“午饭时喝汤吸取的热量至少”，因而，为了防备长胖，没关系选择中午喝汤。而晚饭则不宜喝太多的汤，不然快速吸取的养分聚集在体内，很容易致使体重增加。
看来喝汤也不是一件很简单的事，什么时间喝汤最养生
也是需要细细研究的，只要掌握好了，一定会带给你意想不到的收获。