南瓜粥可以放红枣吗

粥是咱们平常吃到的最多的食品之一，尤其是天天的早饭，由于早饭的养分是无比首要的。以是会时常制作一些粥类的食品，粥中可以参加许多本身喜好的食材，由于每种食材都会有本身无比首要的作用，譬如南瓜粥是许多人时常吃的一种粥，那末南瓜粥可以放红枣吗？

南瓜粥可以放红枣吗?

这是固然可以的了.红枣是补血养气之良品,往往用来煲汤、熬粥。

1、食用红枣时不要用水煎煮,由于温度凌驾80℃,枣内里的维生素C就被损坏了.用净水洗净后,生吃是最有养分的,天天对峙吃5~8枚红枣,对于身材无比有利.

2、不宜与维生素同时食用.食品中的维生素可使维生素k剖析损坏,使医治作用低落.

3、《本草纲目》中说:"多食使人寒热,凡羸瘦者不行食."脘腹胀满、食欲不振者不宜食用.因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用.吃枣还要细致掩护好牙齿.天天吃枣以不凌驾50克为宜.

4、食用红枣后,不要立刻吃高蛋白食物,如海鲜以及奶制品.由于维C会使这两种食物中的蛋白质凝成块不容易吸取,以是要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食物

红枣南瓜粥

效用:

红枣:安神.补脾胃.帮助降血脂.

南瓜:解毒.消肿.富含萝卜素.

冰糖:以及胃.健脾.润肺止咳.

做法:

1、将南瓜洗净去皮切成小块(要是要是切成片的话会更容易熟一点)2、将红枣洗洁净,用温水泡一下.

3、将锅里放适量的水,将南瓜片放入锅中,水烧开之后要连续煮一会南瓜.

4、锅里放入淘洗洁净的大米,改为小火熬粥.

5、比及粥熬到五成熟的时间放入红枣连续熬.

6、将粥熬到浓厚的时间就可以了(要是喜好吃甜的,可以在粥里参加少量的冰糖).

小贴士:

熬粥肯定要用小火慢熬,如许熬好的粥才会很香.

功效作用分析

作为一道简朴鲜味的养身粥品,红枣南瓜小米粥的效用许多,最重要的一点便是对于肠胃很有好处.中医以为,南瓜性温,味甘无毒,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘.别的,南瓜另有利尿、美容等作用.现代医学钻研则表现,南瓜中富含果胶以及维生素,果胶有很好的吸附性,能粘结以及解除体内细菌毒素以及其他有害物质,如重金属中的铅、汞以及放射性元素,因而利用南瓜有解毒的作用.南瓜中的果胶还能掩护胃肠道粘膜,免受毛糙食物刺激,增进溃疡面愈合,增进胆汁排泄,增强胃肠蠕动,从而资助食品消化.

小米同样也有很好的食疗效用,它不仅仅能补脾胃、补肾,另有很好的放心养神、滋阴养颜的作用.中医以为小米能"以及胃温中",因而小米对于拉肚子、吐逆、消化不良及糖尿者很有好处.小米对于脾胃寒虚、中气不足以及失眠诸病症有医治作用.红枣味甘性温,是一种无比好的美容食物,有消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的效用.无病者食之,可起到养血强健的保健作用.时常吃红枣可以驻颜祛斑、清肝明目、润肺健脾、使面色红润,尤益于女性,对于防治心血管疾病有优良作用.红枣南瓜小米粥作为美容养胃的食疗保健品来食用,比起市面上的一些保健品越发自然康健.