南瓜蒸芋头的做法是什么
南瓜，许多人都会拿来做粥大概是蒸着吃。要是是嫩一点的黄瓜，各人有的时间会拿它来炒菜，做出的南瓜丝的味道照旧很棒的。芋头，含有许多的糖分，可以快速的为机体增补能量。南瓜以及芋头一块儿可以做许多菜，也可以一块儿拿来蒸，也可以一块儿用来做粥。本日小编给各人详细先容南瓜蒸芋头的做法。
南瓜芋头含有富厚的胡萝卜素以及维生素C，可以健脾，防备胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中以及致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A以及D。维生素A能掩护胃肠黏膜，防备胃炎、胃溃疡等疾患产生；维生素D有增进钙、磷两种矿物元素吸取的作用，进而收到壮骨强筋之功，对付儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见疾病有肯定防备之效。南瓜蒸芋头养分富厚，芋头中含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是食粮，可熟食、制干或者制粉。因为芋头的淀粉颗粒小，仅为马铃薯淀粉的十分之一，其消化率可达98.8﹪。
主料：200g芋头，160g南瓜。
配料：适量盐、适量蔬菜
1、南瓜以及芋头备好
2、去皮
3、切块
4、摆放在盘中
5、放入锅中蒸20分钟
6、蔬菜烫好
7、打成泥
8、放入锅中加水煮开，加盐调味
9、蒸好的芋头以及南瓜
10、倒入蔬菜汁便可。
蒸的时间，盖上保鲜膜，可以防备水蒸气流入盘中。
南瓜蒸芋头不但味道好，并且颜色很悦目，一看就有很好的卖相。此外，南瓜芋头的营养价值无比富厚，效用作用也许多，可以防备多种疾病。常吃南瓜以及芋头另有美容养颜减肥的效用。南瓜以及芋头的做法许多，可以时常换着口胃做。有时候可以做粥，大概煲汤，味道都不错。