魔芋豆腐的热量

对付许多人来讲，魔芋豆腐都是无比熟习，这是许多人都无比喜好吃的一种食品，它有着光滑的口感，入口即化，既能作为主料也能作为辅料，能做出无数的美味佳肴，然而对付许多现代人来讲，他们都体贴的是魔芋豆腐的热量，针对这个题目，下面咱们一起来相识一下。

魔芋豆腐尽管很好吃，然而许多人畏惧魔芋豆腐的热量高、怕长胖，而不敢吃它，以是为了解答许多人的纳闷，下面咱们一起来相识一下魔芋豆腐的热量真相是几多的题目。

魔芋豆腐的热量以及减肥效用

热量：51千卡(每一120克)

主料

魔芋(100克)

调料

大蒜(5克)醋(3克)盐(1克)香油(1克)糯米粉(10克)

营养价值

魔芋：魔芋能增添肠胃蠕动，其葡萄甘露聚糖吸水膨胀，体积可增大到原体积的30～100倍，于是不消多吃就给人以饱腹的觉得，以是它是抱负的减肥食物。纤维素增进胃肠蠕动，润肠通便，防备便秘以及淘汰肠对脂肪的吸取，有利于肠道病的医治，淘汰体内胆固醇的累积，对于防治高血压、冠状动脉硬化有首要意义。还可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚。主治瘰疬痰核、毁伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。此外，魔芋还拥有补钙、均衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。

种别

减肥瘦身调治

食品做法

1.取魔芋粉入锅，加水，边煮边搅;2.加适量石灰水;3.待魔芋充实吸水膨胀后，调入米粉，搅拌匀称，收汁而成，冷却待用;4.临用时切成片或者细丝，入开水锅焯一下，捞出装盘;5.拌上蒜末、盐、米醋、香油等调料，便可食用。

酸辣魔芋豆腐

质料

主料：魔芋400G酸菜200G

配料：小米椒1个生姜1块芹菜2根香葱1根花椒10粒

调料：盐1茶勺、鸡精1茶勺、芝麻辣椒油两勺、白糖半勺、郫县豆瓣酱1大勺、食用油适量

做法

1、酸菜洗净切细，芹菜、葱白、生姜切丝，葱切花，小米椒切圈。魔芋洗净，切片后用开水焯两分钟掏出。

2、锅内放油烧热，下入花椒炒香，再参加小米椒及姜丝、葱白小火炒出香味

3、参加郫县豆瓣酱，提入半勺白糖炒香

4、注入开水，大火烧开，小火熬煮10分钟。

5、参加魔芋，盐翻炒匀称大火煮2分钟。

6、下入酸菜及芹菜丝煮开，小火再焖煮10分钟。

7、撒入香葱及鸡精提提香。

8、装盘后淋入芝麻辣椒油便可上桌开吃。

通过上面的内容，信赖各人都肯定晓得了魔芋豆腐的热量有几多，实在各人对付本身的身段无须过于奢求，咱们只要无非量暴饮暴食就不会过分增肥的，上面还先容了几种魔芋豆腐的做法，要是各人有意愿本身实验着做的话，就连忙行为起来吧。