米饭脂肪含量
肥胖不但会影响人的雅观，并且还会影响人的身体健康，在日常生活中，许多人为了维持修长的身段，大多数人平常都有减肥的习气，一样平常环境下，对比常见的减肥要领通常是通过节制饮食的要领减肥，米饭是咱们平常时常会食用的工具，对付平常减肥的人来讲，畏惧吃米饭，米饭的脂肪含量是很高的。
米饭脂肪含量是几多呢?
在平常的生存之中，100克摆布的大米可以或许制作成200克摆布的米饭，重要是因为大米有肯定的吸水性，并且约莫是70%摆布，以是煮熟之后的米饭热量被大大降低了，就相当于100克摆布的米饭，热量在116千卡。
减肥时期哪些食品最佳不要吃?
薯片
薯片是高热量的油炸食品，100克含有800卡的热量，相当于700克米饭热量。一个成年人，一样平常环境下一餐大概可以吃300克米饭，以是吃一包100克的薯片，相当于吃了二餐饭。
栗子
栗子是常见一种零食，许多人都喜好吃，尤为是糖炒栗子更是受欢迎。栗子的营养价值很高，然而栗子中的淀粉含量也很高，6个小小的栗子居然有212大卡。
烤肠
一根100克烤肠含有307卡热量。腊肠是由猪油、脂肪以及肉皮制成的，不但热量超标，会让你越吃越胖，并且含有大量防腐剂，会增添肝脏的排毒包袱。
牛轧糖
牛轧糖也是常见的零食，虽是牛奶做的，然而含有大量糖分，热量极高，100克牛扎糖含500大卡热量，两三颗牛轧糖就相当于一碗米饭的热量了。
果脯
果脯尽管是生果做的，但与奇怪生果是完整差别的食品。果脯在制作历程中，为了保鲜以及提味，参加了大量的矿物盐与糖类，热量无比高。并且膳食纤维也受到了损坏，无益于肠胃蠕动。