麦片可以用冷水泡吗

麦片有加工过的可以直接用冷水泡着吃，然而要是表现未加工过的麦片就必需要直接用热水大概是牛奶煮熟来吃。麦片养分富厚，是减肥大概是要健身人的不贰之选。用冷水泡麦片不但会失去麦片的营养成分而且口感也是无比难以下咽的。发起照旧直接煮来吃，不但好吃而且养分。

生燕麦片要煮多久

生燕麦片不像即食燕麦片同样可以用开水泡着吃就好了，生燕麦片是未经由多层加工，以是必要煮着吃。那末生燕麦片要煮多久呢?

生燕麦片煮的时间，也要有讲求，一个症结是制止长期高温煮，以防备维生素被损坏。由于生燕麦片煮的时间越长，其养分丧失就越大。

生燕麦片一样平常必要煮20—30分钟，中心最佳要屡次搅拌。要是生燕麦片与其他食材搭配着煮，则要依据环境再抉择煮多久。固然生燕麦片最佳能煮够20-30分钟，否则生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适量地煮久一点，固然，煮过久也欠好，其养分丧失就会越大。因而，煮生燕麦片时，应依据小我私家环境，适量调解煮的时间。

生燕麦片怎么做好吃

如今市场上的燕麦片，一样平常可以分为：生燕麦片、快熟燕麦片、即食燕麦片。通常，煮的燕麦片养分比冲的要好，此中必要煮较长时间的生燕麦片最佳。那末，生燕麦片怎么做才好吃呢?

一般来说，生燕麦片必要煮20-30分钟。生燕麦片最平凡的做法是早饭的燕麦片粥。起首，用一只小锅装上充足的水(比方500ML)，把水烧开，再放入燕麦片(比方25克)，搅匀，再用微火维持沸腾状况10-15分钟，便可食用。在食用时，可以将此外煮好的牛奶倒在一块儿吃。

固然了，生燕麦片也可以做成燕麦粥。起首筹备燕麦少量、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些(白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末);然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不绝搅拌，直到燕麦逐步浓厚;将蛋液徐徐注入，连续顺一个偏向搅拌;粥再次开的时间，放入切好的蔬菜，连续搅拌;放入少量盐，鸡精，胡椒以及几滴香麻油调味。

此外，也可以用生燕麦片取代部门大米，譬如在做红豆粥时，可以将生燕麦片、红豆、大米根据1:1:1放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。在做米饭时，参加10—20%生燕麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。想要将生燕麦片做出创意的服法，还可以将牛奶以及生果添加进去，味道也很不错。