麦片和蛋白粉一起喝吗

熬炼的时间，要是想要本身快速练出肌肉的话，可以通过吃蛋白粉的方法来让本身身材中的蛋白质更多，如许肌肉也会越发显着。因而不少健身的人都会去买很多蛋白粉来增添自身肌肉，而单吃蛋白粉难免会让人觉得到腻歪，以是另有一些人会斟酌麦片可不可以以及蛋白粉一块儿混淆食用呢?

可以这么吃的,味道不错;

2.要是肚子里没有碳水化合物的话吃进去的蛋白质会被作为能量泉源应用失，达不到增补蛋白质的目标了，以是要搭配富含碳水化合物的食物(麦片、馒头、面包甚么的)一块儿吃，如许碳水化合物用作能量泉源，蛋白质被保存下来被人体吸取，无非需注意摄入过多蛋白质会加剧肾脏包袱的。

蛋白质粉的吃法

1、不要空腹服用。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一样平常的“产热食物”消耗掉，铺张了名贵的优质蛋白质泉源。因而，在吃蛋白质粉以前或者同时，吃一些其他食物。患者只能吃流质，可将蛋白质粉参加牛奶、豆乳、麦片、麦乳精等食物中一块儿食用。

2、吃温或者冷，不吃热或者烫。乳清蛋白质粉含有很多拥有特别生理功能的活性物资，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因而，乳清蛋白质粉切不可烧煮以及烫食，只能溶(拌)于40℃下列的水、粥、麦乳精等食物中，也可作为冷饮品食用。

3、加调味品要节制。蛋白质粉可以参加到多种食物中食用，喜好吃甜的可以加糖，喜好吃咸的可以加盐，然而都不克不及加得太多。由于过多摄入糖以及盐对于人体康健倒霉。另有，吃蛋白质粉时不要加味精，由于蛋白质粉自身有肯定的鲜味，乳清蛋白质粉中的氨基酸构成比例较好，而味精的身分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后剖析出谷氨酸，在蛋白质粉中再加味精即是多此一举。

4、三岁下列的孩子不宜吃。婴儿的营养品是母乳。要是孩子因为种种缘故原由不克不及吃母乳，应该选择相应月龄或者年事的配制奶粉，而不应该吃蛋白质粉，由于后者的蛋白质构成并不适宜幼龄儿童，也无益于孩子的消化吸收，吃了之后很有大概会引起吐逆、腹泻或者过敏。

5、不要与酸性饮料一块儿吃。苹果汁等饮料里含有有机酸身分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。