鲈鱼的热量
鲈鱼是咱们饮食之中对比常见的鱼类，含有富厚的营养物质，有的地域也叫鲁鱼、鲈子鱼等，鲈鱼的热量并不高，所此以吃鱼对付想保持身材的人来讲是一个好的选择，每一一百克中含有约莫一百大卡的热量，再加之脂肪含量少，而别的营养物质富厚，以是是很好的保健鱼类。
鲈鱼的热量以及营养价值
又名：鲈花、鲈板、鲈子鱼、寨花、四腮鱼、鲁鱼、花糜
热量：105大卡(100克可食部门)
分类：水产类
评价：鲈鱼脂肪含量较低，富含优质卵白及钙质等矿物质，养分富厚，相宜减肥时期食用。
营养信息
营养素含量(每一100克)
热量(大卡)105.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)3.40
蛋白质(克)18.60
纤维素(克)一
维生素A(微克)19.00
度量单位
器量单元热量(可食部门热量)
1条鲈鱼(700.0克，可食部门406.0克)426大卡
尺度(100克)105大卡
鲈鱼的营养价值
1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;拥有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对于肝肾不敷的人有很好的补益作用;
2.鲈鱼还可治胎动不安、孕育发生少乳等症，准妈妈以及孕育发生主妇吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而致使肥胖的养分食品，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品;
3.鲈鱼血中另有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功效并介入数种物资代谢的症结酶的功效施展，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来增补。