龙眼卡路里

龙眼是很甜的，并且热量很高，相对于于别的同类生果来讲，天天吃龙眼过多是容易孕育发生许多脂肪的。龙眼有许多的效用，适宜气血不敷的人食用，然而妊妇是不适宜吃龙眼的，容易致使流产。龙眼是一种湿热性的生果，容易引起上火，对付阴虚易上火体质的人也是倒霉的。

龙眼热量高吗

龙眼热量高吗龙眼的热量在同类生果中算是对比高的了，每一100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每一100克龙眼肉的热量约占中国养分学会举荐的平凡成年人维持康健天天所需摄入总热量的13%。此外龙眼的果肉中含糖量达17%，多吃会致使人体孕育发生大量脂肪。因而发起要是是正在减肥阶段的人应少吃龙眼。实在一样平常人吃龙眼时，并不会尤其控制或者刻意去盘算热量。实在24颗龙眼就相当于一天生果的摄取量，要是当天吃了龙眼，发起就不要再吃其他生果。

龙眼的适宜人群

1、龙眼相宜神经性或者血虚性或者思考过分所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。2、相宜大脑神经衰弱、忘记以及记忆力低下者食用。3、相宜年迈气血不敷、产后主妇体虚乏力、营养不良引起的血虚患者食用。4、龙眼对于子宫癌细胞的抑制率凌驾90%。主妇更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适量吃些龙眼有利康健。

吃龙眼注意事项

1、妊妇需慎食龙眼，主妇有身后，多数阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主意胎前宜凉，而龙眼性热，因而，为了制止流产，妊妇应慎食。2、龙眼属湿热食品，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或者阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒伤风、消化不良之时忌食。3、龙眼干含自然糖份较高，于是糖尿病患者忌食。4、患有痤疮、外科痈疽疔疮、主妇盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。5、龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食;龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。