立春养生重养肝

立春，乃二十四节气之首，表现春天从这一天已经开始，根据中医“四序着重”的摄生原则，春天补五脏应以养肝为先。以是说：立春摄生重养肝。

常言道：“春生、夏长、秋收、冬藏”。开了春，意味着气候由寒冷逐步转暖，天气特征由“冬藏”转至“春生”，摄生保健天然也要随之“转轨”，从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。因而，开春后的摄生要注意“生”字，要适应阳气的生发，掩护阳气。

立春养生原则

1、起居上要做到夜卧早起。

2、春气通于肝气，春天正养肝。

3、立春切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上，维持愉悦的心境。

4、饮食方面，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

立春后补品还能不能吃?

1、冬虫夏草——四序能吃

冬虫夏草的重要功效是加强人体免疫力，补肺补肾，益精气，性偏温，一样平常环境下四序都可服用，无非跟着气候转暖，康健的人量可以轻微淘汰。冬虫夏草症结是要防蛀。生存时，最佳将其离开来用塑料袋封好，放冰箱的冷藏大概冷冻室中。只要年限别放过久，一样平常不会变质。

冬虫夏草煮水养分利用率很高，可以在水中放入3-6根冬虫夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。比及虫草水变淡乃至出现白色的时间就不要喝了，可以把虫草吃掉。

2、阿胶——开春不宜服

像阿胶一类的“腻”性滋补品，就不倡导在春天服用了。由于春天进补的原则是以平补为主，忌大热的滋补品。春天人体性情较弱，也就是说胃肠的消化本领较差，这个时间应该吃些对比平淡的食品。滋补品中，除了虫草、燕窝等对比平淡外，其他的口胃都有些侧重，盲目乱补大概会引起胃胀等消化道题目。

无非如今许多阿胶都是做成阿胶片的，中心参加了芝麻以及核桃，中以及了阿胶自身的“腻”性。二月份尽管已经开了春，但总体气温还较低，天天吃上两三片是可以的。到了阳春三月，也便是农历仲春，就别再吃了。

3、膏方——可以加点西洋参

传统观念以为，膏方用在于滋补。然而，如今申屠医师以为“进补”的看法应该向“调补”转换，尤为是膏方，讲求“一人一方”，因人而异、因时差别，纵然炎天，也可以服用适宜炎天的膏方。

开了春了，冬天滋补型的膏方就可以停息了。春天要吃膏方也可以，没关系加进西洋参等清冷的药味。膏方要冷藏生存，要是寄放时间较久，膏滋药的表层涌现小霉点，可以将有小霉点的部门撤除，剩下来的部门从新入锅煎熬，同时筹备好洁净的容器，装入熬透的膏液，冷却后加盖生存。

立春之后，阳气初生，在五脏与五味的瓜葛中，酸味入肝，具收敛之性，无益于阳气的生发以及肝气的疏泄，饮食保养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲，因而，立春摄生重养肝。