莲子的热量高吗

莲子是莲蓬的果实，在夏日的时间莲子会大量上市，要是喜好吃莲子的人可以将莲子当成一种小吃。而且在中医学上莲子也是一种拥有无比不错药用价值的中药材，以是各人在日常生活中可以适量多吃一些莲子，然而吃莲子的时间肯定要将莲心去除，由于莲心是苦涩的。而在莲子中所含有的热量含量高吗?

莲子可以减肥吗

莲子拥有肯定的减肥结果，然而作用也是非常有限的，由于莲子中拥有减肥结果的是莲心，以是总体来讲吃莲子减肥的结果并不显着。

吃莲子资助减肥的可能性很小。减肥时期适宜吃热量对比低，又能增添饱腹感的食品，尽管莲子有增添饱腹感的作用，然而莲子的热量高，并且减肥重要还患上寻常通过活动来实现，吃莲子可以减肥的机率过小了。

莲心中含生物碱，还可以降血压，解除脂肪，时常喝莲子心茶是有肯定的减肥结果，然而结果不会太显着，并且莲子心是凉性的，要是恒久大量的食用，大概会致使体寒。科学的减肥要领是，活动加之控制饮食少吃油腻食品。

莲子减肥能不能吃

减肥时期适量的吃莲子是不消耽心长胖的，无非要是食用过多也有长胖的大概。

莲子中含有富厚的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，还含有大量的钙、磷以及钾，对于人体的各方面都有益处。尽管莲子中还含有大量的淀粉，然而摄入淀粉并不等于长胖，长胖的重要缘故原由是摄入大量的热量然而不活动，以是，吃莲子是不会长胖的，它所含的种种营养物质是人体必不可少的能量泉源，适量地吃对于人体有很大的益处。

尽管说莲子中的脂肪含量很少，淀粉含量也对比富厚，适量的食用莲子，还会增添饱腹感，不易引起肥胖，然而莲子的热量对比高，每一100克莲子中含有350大卡的热量，恒久吃多了会有长胖的可能性。

吃莲子的好处

防癌抗癌

莲子擅长补五脏不敷，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对于鼻咽癌有抑制作用，这统统，组成了莲子的防癌抗癌的养分保健功效。

滋养补虚、止遗涩精

莲子中所含的棉籽糖，是老少皆宜的滋补品，对付久病、产后或者老年体虚者，更是常用养分佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对付青年人梦多，遗精频仍或者滑精者，服食莲子有优良的止遗涩精作用。

降血压

从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压之效，转变为季铵盐，则涌现强而长期的降压作用。

强心安神

莲子芯所含生物碱拥有明显的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;莲子中间绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功效，另有明显的强心作用。

清心祛斑

带心莲子能清心火，消灭雀瘢，然不行久煎。