莲子煲汤怎样才好喝
莲子不但是一种市面上常见的中药材，也是一种养分富厚的康健食材。莲子是睡莲科植物的种子，在中国南北地域都有漫衍。莲子的效用有许多，有着补脾益气，医治遗精，固本培元等多种效用。上了年龄的人们可以适量食用莲子举行食补，会对于身材有很大的改进。莲子煲汤是食补中常见的做法，那末，莲子煲汤怎么煲才好喝呢?
莲子煲汤好喝的要领有很多种，下面就来先容一下。
莲子炖鸡汤
质料:莲子60克，鲜鸡翅2只，鲜鸡脚2只，调味品适量。
做法
1.莲子提前半小时在净水中泡发;
2.将泡发的莲子剥开去除中心的绿色的芯;
3.鸡翅以及鸡脚斩块、姜四片备用;
4.锅内烧开水下鸡翅以及鸡脚焯一下水，然后冲洁净浮沫;
5.取一个炖盅，放入鸡翅、鸡脚、姜片、适量开水;
6.炖盅上盖、高压锅加适量净水上盖。煮至冒气转小火压25分钟;
7.消气之后开盖，调入适量盐以及鸡粉便可。
效用：健脾止泻、补肾固精。
桂圆莲子汤
质料:桂圆15克、莲子15克、白糖适量。
做法
1.小汤锅内放入水莲子煮半小时煮到着花是放入龙眼肉;
2.然后再煮5分钟放入白糖起锅。
效用：养心、放心、健脾、补肾。
红豆莲子茯苓汤
质料:红豆50克，茯苓10克，莲子30克，冰糖少量。
做法
1.将红豆、茯苓、莲子洗濯洁净;
2.放入炖锅中，倒入开水，大火煮30分钟;
3.转为小火熬45分钟，粥稠后冷却，参加冰糖调味。
效用：健脾祛湿、利水消肿、补肾固精。