莲藕排骨花生汤的功效有哪些

平常喝点汤的话会让人身材变得很惬意，最重要的是这个莲藕排骨花生汤炖来吃的话对于身材是无比的滋补，咱们了解必要保健摄生的汤才是对于身体健康的卖力，如许的汤咱们可以多吃，吃了之后强健身材的结果无比的好，人的身材免疫好了之后也会淘汰抱病的概率，花生拥有补血的结果，而莲藕拥有美容的结果，那末这个莲藕排骨花生汤的效用到底有哪些?

莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功;花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、祛病延年之效。此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓适口，拥有补中益气、养血健骨、润泽肌肤的作用。

做法一：

主料：莲藕2节，花生100克，排骨250克，猪展100克

辅料：红枣5粒，姜2片，盐适量

制作步调：

1、莲藕削去皮，洗净切块，放入净水中浸泡;红枣用水泡软去核，花生洗净待用。

2、猪展切大块，排骨斩块，放入滚水中焯去血水以及异味，捞起沥干水。

3、瓦煲注入适量净水，放入莲藕、花生、排骨、猪展、红枣以及姜片，加盖大火煮沸，改小火煲1.5小时，加盐调味即成。

做法二：

质料：莲藕;花生;猪骨;鸡脚;无花果;盐

步调：

1、藕洗净去皮，切块;无花果洗净，备用;

2、猪骨、鸡脚放入水中煮开;

3、捞出放在水龙头下冲洁净血水以及异味，沥干水，将鸡脚爪尖切掉;

4、锅里放适量净水，放入猪骨、鸡脚，中火煮30分钟后，再放莲藕、花生、无花果大火煮5、开后，改小火煮2小时，加盐调味即成。

营养效用：这次参加花生、无花果、鸡脚以及猪骨以及莲藕一块儿煲汤，无花果清润抗炎，猪骨补脾润肠丰肌，花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、祛病延年之效，合而为汤，不寒不燥，补血润肤，拥有补中益气、养血健骨、润泽肌肤的作用。

各人想吃如许的汤必需要本身随时都会做，要是会做的话，那末随时都可以做来给本身吃，让本身的身材得到最佳的滋补结果，而排骨汤的时间要是不喜好莲藕的话，那末还可以添加其他的食材，这内里还可以添加冬瓜，用冬瓜来炖排骨的话，这个汤的营养对于身材同样很好。