凉拌黄瓜的热量高不高

尽人皆知，大部分的女性在生存之中都是喜好吃一些可以或许施展出减肥效用的食品，由于这些减肥食品可以让本身的身段更好。无非除了必要通过节制饮食的要领来让本身变瘦以外，还可以搭配一些活动减肥要领结果会更好。平常也要多吃一些热量对比低的食品，那末，凉拌黄瓜的热量高不高?

凉拌黄瓜实在便是生的黄瓜，热量以及黄瓜是同样的。凉拌黄瓜的热量(以100克可食部门计)是23大卡(96千焦)，单元热量算是很低的。每一100克凉拌黄瓜的热量约占中国养分学会举荐的平凡成年人维持康健天天所需摄入总热量的1%。黄瓜被许多女性选为减肥的食物，实在除了热量低以外，黄瓜另有它肯定的益处，可以资助减肥。

黄瓜自身便是同样热量很低的食品，而凉拌黄瓜实在便是生的黄瓜，热量以及黄瓜是同样的。

凉拌黄瓜的热量(以100克可食部门计)是23大卡(96千焦)，单元热量算是很低的。每一100克凉拌黄瓜的热量约占中国养分学会举荐的平凡成年人维持康健天天所需摄入总热量的1%。

以是黄瓜被许多女性选为减肥的食物，实在除了热量低以外，黄瓜另有它肯定的益处，可以资助减肥。由于黄瓜的含水量很高，到达96%-98%，还含有丙醇二酸，可抑制糖类物资变化为脂肪。吃黄瓜还能资助分泌肠内毒素，低落血脂，以是黄瓜真的是再康健无非了。然而要细致不要以及花生一块儿吃，不然容易引起腹泻。

主料：黄瓜400g，辅料：蒜头2粒、小米椒3个、香油适量食、盐适量、白糖适量、白醋适量、生抽适量。

做法：

起首要将黄瓜切丝，加食盐、白醋腌制。然后将蒜头、小米椒剁碎，加香油、食盐、白醋、生抽拌匀。

在锅里热油，冒烟时淋在拌好的调料上。

将腌好的黄瓜丝倒去过剩的水份，将调料淋在上面就可以了。

烧热滚烫的油淋在调料上可以带出蒜头辣椒的香味，让这道菜更添颜色。