凉拌海带结怎么做
海带在咱们的日常生活中无比多见，由于其口感恬静，营养价值富厚不停被人们所喜好，那末在平常的一样平常餐饮中，咱们怎么样做好海带的食谱呢？本日小编就为各人讲讲--凉拌海带的做法，一起来享受这款美食吧！
海带：
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，可以达到降低血糖的效果。
西班牙橄榄油：
橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，除了可以降低冠心病的发病率以外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，防止人体内胆固醇过量。橄榄油中还含有丰富的微量元素角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物，能增强人体的免疫力，延缓衰老。
食
材
海带结150克、大蒜2瓣、干辣椒数个、香菜1-2棵、西班牙橄榄油15克、柠檬酱油汁25克、醋1小勺。
方法/步骤
海带结冲刷洁净，放入滚水锅里加1小勺醋煮2分钟后捞出，用凉开水冲刷后滤水装盘；
大蒜切末，干辣椒剪成圈去籽后以及蒜末一块儿放入碗里；
西班牙橄榄油加热至7-8成热，倒入安排大蒜以及辣椒的碗里，参加柠檬酱油汁拌匀；4将拌匀的酱汁撒入香菜末,淋入海带结中拌匀便可。
通过上面的分享，各人对付海带的做法是否有了肯定的相识，那末在以后的生存中，要是喜好这款美食没关系本身亲身下厨来操纵一下吧！让你的身材也吸取起养分来！