老年人常吃水煮花生能有效预防糖尿病

2024-02-19 22:40
admin

老年人年龄大了,消化系统功效减退了,以是水煮花生可以有利于白叟好消化,并且还有利于防备糖尿病,那末就多吃一些水煮花生吧!

水煮花生

水煮花生做法:

主料花生2斤辅料八角2个盐2勺桂皮1块

1.花生用水洗濯洁净,洗到没有泥沙沉淀为止。2.用拇指以及食指轻轻按花生前面的一头,使花生壳裂开一个小口儿。挨次把全部的花生都按开一个小口儿,如许煮的时间对比容易入味儿。3.把处置惩罚好的花生,倒进高压锅内里。4.加水进去,水以及花生的比例1:1就可以。5.放入一块桂皮,两个八角(喜好口味重的,家里有甚么香料都可以放点进去,喜好辣的可以放几个干辣椒一块儿煮)。6.放入4勺盐,大概20克。一斤花生10克盐对比适合。7.用铲子把花生搅拌一下,使盐与花生混淆的对比匀称。8.盖上盖子煮20分钟,煮熟后不要马上开锅盖,要再焖半小时再开锅盖。9.把花生捞出来,控水,就可以吃了。剩下的连续泡在汁内里,泡的时间越长越入味。

小贴士:

1.花生肯定要洗濯洁净至泡在水里没有泥沙沉淀哟,否则就不是盐水花生而是泥巴花生了!

2.在煮花生以前,把花生前面的一头,用拇指以及食指轻轻按一下,花生壳就裂开一个小口儿,如许煮的时间汤汁的味道就容易的到内里去了,花生仁就能很快入味。

3.煮花生的水不要倒掉,让花生始终泡在这个汁水里,吃的时间掏出一些。

4.吃不完的花生,要放在保鲜盒中放入冰箱生存,生存的时间倒入一些煮花生的汤,如许花生不会变干而影响口感。