劳累过度怎么办好呢
在建筑工地工作是有很长的时间了，这段时间一直都是加班很多的，总是做一些重体力的活动，有时候还感觉全身都是劳累的不行的，现在不知道怎么办才好了？
如果是长期的进行一些重体力的活动的话，不能很好的休息的情况下，就会使得身体有一些不舒服的症状，甚至是出现体力透支的情况发生的，这都是因为劳累过度，身体的各个器官出现能量供应过度造成的不适，要想恢复身体的健康，应该注意多休息，补充一些蛋白质丰富的食物才好的，注意不要吃刺激的食物，应该避免一些重体力的活动才好的，最好是注意劳逸结合比较好的。
有点过度疲劳会怎么样呢？
如果你只是短时间的过度劳累的话，注意完事以后多休息，多补充营养，多留点恢复的时间就可以了。而长时间的过度劳累的话，就不止得一种病了，因为这时人的免疫力下降，病毒就容易进去人的身体，从而引发各种疾病。传染性的疾病也会更容易传染到你的。这个是没有什么办法的，你还是要注意休息，每天要补充足够的营养，利用了利用的时间多休息。毕竟身体才是重要的。
劳累过度吃什么比较好？
人在累的时候就容易出汗，尤其是在农忙的季节，所以平时一定要多补充水分，你可以选择吃一些水果和蔬菜，在饮食方面也要多注意调理，要均衡你的饮食，多吃一些有营养的东西，可以选择多吃一些含有蛋白类的食物，如果因为工作劳累而出现腰疼的话，可以喝一些西洋参水，到晚上的时候一定不要再继续做活了，你需要及时的休息，只要得到充足的睡眠，白天才有精神。