蓝莓土豆泥
蓝莓土豆泥是一道摄生的菜，咱们晓得蓝莓以及洋芋都是无比摄生的工具，那末二者互助搭配起来会涌现怎么样的结果呢，是对比美味可口，照旧味道怪怪的，是强强联合，给咱们更好的摄生效用，照旧相互克制，影响养分呢，下面咱们曩昔相识蓝莓土豆泥的制作以及效用。
嫩黄色的土豆泥，深紫色的蓝莓酱，舀一小勺蘸了蓝莓酱的土豆泥放入口中，嗯，土豆泥极为细滑，入口即化，配以蓝莓的酸甜，真是妙不可言。
这道甜点不但鲜味，并且富有养分。洋芋的营养价值无比高，不但是胃病、心脏病以及糖尿病患者的抱负食疗蔬菜，照旧减肥人士的抱负主食，由于洋芋的热量以及脂肪都非常少。配料蓝莓更有“超等生果”之称，此中富含的花青素不但可以或许延缓记忆力阑珊以及防备心脏病的产生，还可以驱除眼睛委顿，让双眸重现魅力。
1洋芋削皮后切成薄块，如许蒸的时间对比短，省火，用蒸锅蒸熟
2把洋芋碾成泥，一边碾一边添加牛奶，依据小我私家喜欢加入适量的白糖，加一点点盐，可以让洋芋呢更甘甜
3用模具把土豆泥整顿成形状，没有模具堆在盘内里也可以的，上面淋上蓝莓酱便可。
上文咱们先容了蓝莓土豆泥，咱们晓得了蓝莓土豆泥的制作的要领，制作蓝莓土豆泥的历程必要三个步调，只要咱们根据这三个步调去做，就能做出精致适口摄生的蓝莓土豆泥，蓝莓土豆泥有很好的摄生结果。