来月经真的可以吃莲子吗
大姨妈来了两三天了，而又在街上碰到一个做生意的亲戚，应给我了不少的莲子，回家后想吃但是又担心正处于月经期，来月经可以吃莲子吗
经期饮食是经期保健的重要内容，莲子作为日常生活的常见食物，具有养心安神、心悸失眠、强心，扩张外周血管，降低血压，祛心火，口舌生疮等作用。而经期女性通常伴有失眠、贫血、便秘，身体不适感等诸多吧表现，莲子的功效和特点与月经来时女性身体的症状相吻合，所以女人月经期间是可以吃莲子的。另外，女人经期饮食要注重补血、禁忌生冷饮食原则，进而避免盲目或者不规范饮食给经期造成危害。
经常吃红枣莲子粥的功效有哪些？
红枣莲子粥是比较好的一种保健的粥品，有着比较好的补脾胃的作用，红枣是比较平的一种食物，可以对肝脏有着很好的保护作用，而且其中也含有比较多的维生素，而且可以提高人体的免疫力的，而莲子的营养可以有着防止癌症的作用，而且对于降血压强心都有比较好的作用，也是有着比较好的滋补的作用的。经常吃这一种粥的话是比较好的，其中也可以放一些其他的五谷食材。
莲子粉应该怎么吃
莲子本身味道就有些甘涩，即便是磨成粉味道也是如此，干吃的话也是可以的，但是一般人受不了这种味道。莲子粉也可以冲水喝，就像核桃粉那样，用温水冲泡一下，就可以喝了。如果实在是感觉味道不怎样，可以适当的放一些糖，边冲变搅拌，就好像羹一样，味道就好吃了。如果是为了美容的话，莲子粉还可以和蜂蜜搅拌在一起吃，这样对女性的皮肤有好处。