烤山芋热量

寒冷的冬天人们都喜好拿一点热热的工具，由于如许可以暖手。许多人喜好在冬天的时间去买一个烤红薯，边走边吃无比的幸福。烤红薯的摊位不仅仅只有红薯，另有山芋，烤山芋热量无比的低，很适宜减肥的人食用。红薯不仅仅可以烤着吃，还可以或许做成红薯粥、红薯饭等食品，一起来相识下吧。

红薯的热量

不少人以为，红薯的热量很高，尤为是身材对比胖或是正在减肥中的妈妈，更是不敢闻红薯而色变。其实不然，多吃红薯不但不会发胖，更有减肥的效用。那末红薯的热量到底怎样呢，咱们来看看这些数据。

每一100克奇怪红薯中，仅含0.2克的脂肪，孕育发生的热量也只有99千卡，是大米的13，可见其热量基础算不得高了，应该说是一种低脂肪、低热能的食物了。

并且，红薯中最重要的身分便是淀粉了，熟的红薯与马铃薯的热量是同样的，因而，妈妈们大可不必耽忧吃红薯会发胖的题目。

值得一提的是，红薯与蜜饯混淆煮之后，热量要比平凡的红薯超过跨过50%，因而，喜好吃红薯的妈妈也照旧要细致一下，吃红薯的时间不加糖大概其他甜食会更好一些。

红薯的做法

1红薯粥。将大米煮成粥后，将切好的红薯参加，待煮熟便可。

2红薯饼。将红薯煮熟捣成泥，以及生粉、糯米以及水一道揉成面团，分成若干个小面团，压扁，把事先筹备好的豆沙放入，再捏圆压扁，放入锅中炸成金黄色便可。

3红薯饭。将大米洗净放入锅中翻炒，至透明状，放水，再叫切好的红薯放入，小火焖熟便可。时期可参加其他食材一同翻炒。

关于红薯的做法另有许多，比方烤红薯、蒸红薯等，这里就不做逐一先容了，实在做法都很简朴，妈妈们大可依据本身的喜欢以及善于的方法来举行制作。

值得注意的是，在选择食材的时间肯定要细致所选食品是否相克，是否会令营养价值失效等等。