烤口蘑的做法烤箱

口蘑是一种烹调要领有许多的食品。固然，差别的烹调要领制作出来的口蘑，风韵也都是各具特色的。而对付一些家中有烤箱的人来讲，也会通过烤箱来制作黑胡椒烤口蘑这种对比鲜味且养分的食品。固然，在制作黑胡椒烤口蘑的时间，是必要讲求要领的，下面，就为各人先容黑胡椒烤口蘑的制作方法及营养价值！

菜品特色

有烧烤口胃，俗话说:吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没腿的。根据这个理论，显然口磨就属于"没有腿"的行列，饮食到处讲康健。、口蘑中含有多种抗病毒身分，这些身分对于帮助医治由病毒引起的疾病有很好结果;口蘑是一种较好的减肥美容食物。它所含的大量植物纤维，拥有防备便秘，增进排毒、防备糖尿病及大肠癌、低落胆固醇含量的作用，并且它又属于低热量食物，可以防备发胖。

制作方法

1、警惕的洗净口磨

2、把口磨的茎(大概叫做跟)，从口磨上掰下来，只管即便包管口磨帽子的完备，着实不可，只要不开裂就行。

3、洋葱、口磨茎剁碎，放入容器中，倒入盐、橄榄油以及黑胡椒，搅拌匀称，腌制10分钟摆布。

4、烤盘抹油(色拉油大概橄榄油都行)，把口磨帽子头向下放在盘子上，把3的馅料匀称的堆放在小帽子里。

5、没有预热烤箱，直接放入烤箱，设定在220度，共加热10分钟。

营养价值

1、富含微量元素硒的口蘑是优良的补硒食物，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量以及血红蛋白数目就会增添，而且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会明显加强，它可以或许防备过氧化物侵害机体，低落因缺硒引起的血压升高以及血黏度增添，调治甲状腺的事情，进步免疫力;

2、口蘑中含有多种抗病毒身分，这些身分对于帮助医治由病毒引起的疾病有很好结果;

3、口蘑是一种较好的减肥美容食物。它所含的大量植物纤维，拥有防备便秘，增进排毒、防备糖尿病及大肠癌、低落胆固醇含量的作用，并且它又属于低热量食物，可以防备发胖。