菌是老年人养生的好宝贝
营养学家先容说：益生菌是人体必须的一种物资，许多老年人患有口腔溃疡、肠道疾病等都是因为缺乏益生菌所致。下面来看看专家关于益生菌的一些说法。
要是白叟有耐久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘，或者单一症状瓜代涌现，就阐明体内的致病菌群克制了有益菌群，在身材内占领了“上风”，并且老年人的这些病症每每医治结果都不抱负。卞华伟发起，遇到这种环境，没关系在对症医治的同时，增补一些有益菌，调解人体的菌群均衡，就可以起到事半功倍的作用。
调解菌群均衡最直接的要领便是增补有益菌，在一样平常饮食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。要是口腔溃疡、腹泻、便秘等病症严峻，单靠食用酸奶以及奶酪不克不及改进，可以在大夫的指示下，服用可以增补双歧杆菌、乳杆菌以及乳酸菌的药物。
为何体弱的白叟尤为必要补“菌”呢?卞华伟表明说，这是因为跟着年事的增长，老年人体内情况转变容易造成菌群失调。此外，老年人因为身体衰弱，会时常服用多种药物，尤其是抗生素类药物，此类药物重要起抗细菌、真菌的作用，容易引起肠道菌群的失调。固然，孕育发生菌群失调的缘故原由另有许多，每每是互为因果，形成恶性循环。体弱的白叟要是菌群失调，就如“落井下石”，对于身材造成不良影响，免疫力进一步降落。
实在，有益菌不但能维持人体菌群均衡，还能孕育发生人体必须的营养物质，如B族维生素、维生素K等，可资助消化、增进营养物质的吸取、克制致病菌。
由此可见，老年人在一样平常饮食中要细致益生菌的增补，如许才气让疾病阔别本身，快活渡过人生中的暮年。