鸡肉和牛肉哪个热量高

在差别的国度以及地域，人们喜好吃的肉品不同样，在泰西许多国度，人们平常吃牛肉对比多，在中国，人们吃牛肉的量会少一些，然而吃鸡肉会对比多，各人都晓得，鸡肉以及牛肉的营养价值都是很高的，譬如都富含优质卵白，也都拥有补虚以及增强体质等作用，那末鸡肉以及牛肉哪一种的热量更高呢？

鸡肉和牛肉哪个热量高？

去皮鸡胸，蛋白质含量以及牛肉差不多，根本不含脂肪.

羊肉的热量是203千卡每一100克；脂肪是14.1克每一100克.

牛肉的热量是125千卡每一100克；脂肪是4.2克每一100克.

猪肉的热量是395千卡每一100克；脂肪是37克每一100克.

对付想要增肌的小伙伴们来讲，气力训练是增肌的最佳要领，但膳食的增补也很首要，增肌的食品更是必不可少。而增肌的食品中最有结果的莫过于蛋白质了。蛋白质不但可以增补在增肌训练历程中的一样平常消耗，对付增添肌肉也有着显着的作用。而在健身增肌的历程中对付蛋白质的增补最为显着的莫过于牛肉以及鸡肉了。

对付牛肉以及肌肉，举行增肌训练的人们应该对此并不生疏。牛肉以及鸡肉都拥有着很高的蛋白质含量，对付增肌都有着益处。那末这两种食品中真相哪种食品更适宜作为健身增肌所用呢？下面就为各人做一下这两个的对照吧！

牛肉中富含大量蛋白质，牛肉在饮食组成方面比猪肉更适宜人食用。多吃牛肉可以加强人体免疫力，在伤病时对付身材的恢复能力有很大的资助。牛肉的营养成分非常富厚，含有大量氨基酸以及其他营养物质，多吃牛肉可以增强体质，这也是为何欧美人的身段较结实。

鸡肉，在健身的时间重要以鸡胸肉为食。鸡胸肉呈三角形，鸡肉自身口感就非常细嫩，而鸡胸肉作为其身材部位中最为细嫩的部位口感更是非常爽嫩，精致润滑。鸡胸肉的养分很富厚，其肉中的脂肪含量堪比鱼蟹，但又不会因为自身的动物性脂肪而对于人体造成损害。鸡肉的蛋白质含量也许多，且极易被人体吸取，可以快速的被身材消化、吸取，增补人体所需能量。但鸡肉的微量元素等其他营养物质不是很高，与牛肉比并不拥有上风。

要是对付想要减脂的小伙伴们来讲，牛肉无疑是很不错的食品。然而对付那些增肌以及加强肌肉气力的人来讲，其结果并没有鸡肉那末好，盼望各人可以各取所需，各得其所。