鸡肉的脂肪含量是多少

各人在生活中时常会吃到鸡肉，一样平常人都可以放心吃鸡肉，但有的人群必要细致，起首是高胆固醇血症的患者，鸡身上有些处所的肉是富含胆固醇的，以是高胆固醇血症患者吃了会致使病情加剧，此外人在伤风抱病的时间吃鸡肉也要小心，许多人畏惧吃了鸡肉会长胖，那末鸡肉的脂肪含量大概是几多呢？

鸡肉的脂肪含量是多少？

对付很多女性朋友来讲，瘦身好像成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让本身的身材总离“妖怪”那末远呢！于是冒死活动、冒死节食、冒死向肉食媾和。以是，多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面临满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时间，减肥的确成了一种折磨。

岂非不克不及找到既能瘦身又无须食斋的万全之策吗？世上无难事，终于发明，普普通通的鸡肉，就能让终生一生没世瘦身的薄命女人既减肥又吃荤！

据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉非常适宜爱美的瘦身者食用。但必需细致的是：吃鸡肉能减肥并不是任何环境下都可以，肯定要细致以下几点：

1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不但不克不及减肥，还会增肥。

2、鸡胸肉才是整鸡中热量以及脂肪含量最低的部位。

3、鸡肉必需去掉鸡皮以及可见脂肪油块，才气成为真正的减肥食物。

鸡肉营养成分大暴光（每一100克）：热量（卡）104蛋白质（克）22.4脂肪（克）0.9糖类（克）0胆固醇（毫克）57维生素A（毫克）9维生素B1（毫克）0.13维生素B2（毫克）0.08维生素C（毫克）2.4钙（毫克）1磷（毫克）179铁（毫克）0.8纳（毫克）94。

一斤鸡肉的热量是几多

减肥时期的饮食也是必要维持平衡的，以是一些人的减肥餐中也会加之一点点肉类，而鸡肉便是许多的首选，然而大多数人选择鸡肉也只是小我私家喜欢，而并不清晰鸡肉的热量怎样。那末鸡肉的热量是几多？鸡肉的热量高吗？

热量不高

鸡肉的热量并不高，尤为是以及主食以及一些其他肉类相比乃至还要低上许多。100克可食用部门的鸡肉热量为167大卡，而一块鸡肉可食用部门约莫有23克，其热量是39大卡。并且鸡肉属于高蛋白、低脂肪的肉类，因而减肥时期是对比相宜食用的。

养分效用

鸡肉的养分是无比富厚的，含有大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、粗纤维、胡萝卜素以及钙、磷、铁等矿物质以及其他营养成分，以是食用鸡肉可以或许增补大量人体所需的养分。并且中医里以为鸡肉味甘性温，拥有温中补脾、益气养血、补肾益精等效用，对付营养不良、畏寒怕冷、月经不调、血虚、衰弱等病症都有较好的食疗作用。

食用须知

鸡肉尽管养分富厚并且热量以及脂肪都相对于偏低，然而减肥时期食用鸡肉最佳是将鸡皮去掉再食用，由于鸡皮的脂肪含量对比高，以是各人食用鸡肉时应该去皮，同时只管即便不要食用鸡翅、鸡爪等热量较高的部位，而是应该选用鸡胸肉为宜。此外，食用鸡肉时还应该细致不要以及李子一块儿食用，由于如许大概会致使涌现拉痢等不适症状。