经期能吃鳕鱼吗

跟着生存程度的进步许多人都很细致颐养与摄生，经期的时间体贴能不克不及吃鳕鱼，月经期是可以吃鳕鱼的，鳕鱼的养分成分也是至关高的内里有大量的维生素，卵白，钙，镁等养分至关富厚，并且大量的镁可以防备一些心脑血管疾病的产生，鳕鱼的做法也许多，煲汤，煎，炸，红烧等都无比好吃。

月经时期不要吃生冷辛辣的食品，只管即便吃些温和的食品如，苹果，大枣红糖，粗粮等，不宜做剧烈运动，不宜性生活，只管即便不要洗头沐浴，细致就寝，天天有个好心境，多喝水。

鳕鱼又名大口、大头腥、鳕狭、明太鱼，为鳕科动物鳕鱼的全体。鳕鱼为海洋深水鱼，是底层冷水性群聚鱼类。我国产于渤海、黄海以及东海北部，黄海北部为重要产区。

鳕鱼体延伸，稍侧扁。头大，口大，下颌较短，下鸽前端下方有一触须，反面为灰褐色，拥有不规侧暗褐色雀斑或者花纹，腹面为灰白色，背鳍三个，臀鳍两个，尾鳍截形。鳕鱼肉厚较粗，呈蒜瓣状，味较鲜美，刺少。

营养价值

1.鳕鱼含富厚蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，养分富厚、肉味甘美;

2.鱼肉中含有富厚的镁元素，对于心血管体系有很好的掩护作用，有利于防备高血压、心肌梗死等心血管疾病。

食用结果

肉：活血祛瘀;鳔：补血止血;骨：治脚气;肝油：敛疮清热消炎。

经期不应多吃的食品

实在不只是吃冰，一些属性偏凉的食品，比方冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之生果，或是一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该制止在经期内食用，以避免造成血液不流通的状态

月经时期要细致卫生，只要不吃酷寒性寒刺激的食品就行，鱼类肉类等食品都是可以放心吃的。鳕鱼不但无比好吃并且肉嫩，另有增添食欲的结果，是白叟儿童补钙最佳的选择同时也好被人体吸取。