经期能吃鲶鱼吗

女性朋友在经期的饮食应该是平淡的，容易消化的，由于经期女性朋友的免疫力降落，消化本领也降落了，许多工具平常吃起来没什么题目，到了经期大概就不同样了，以是咱们要做好女性朋友经期的照顾护士才行，女性朋友在经期能不克不及吃鲶鱼呢，咱们要晓得甚么是鲶鱼以及鲶鱼的营养成分后才气晓得鲶鱼适不适宜经期食用。

信赖各人对付鲶鱼照旧对比熟习的，鲶鱼是咱们常见的一种鱼，鲶鱼有无比高的食用代价，常吃鲶鱼可以或许起到滋补身子的作用，鲶鱼另有滋阴养血等方面的益处。

鲶鱼，同鲇鱼。分种较多，常见有鲶鱼(土鲶)、大口鲶鱼、胡子鲶(塘鲺)、革胡子鲶(埃及胡子鲶)。

鲶鱼，即当地鲶鱼、土鲶，动物界-脊索动物门-脊索动物亚门-辐鳍鱼纲-鲶形目-鲶科-鲶属-鲶鱼种。嘴上共4根髯毛，上长下短，肉食性，多为野生，对于水质请求较高，可人工养殖。生长速率较快，但一样平常重量不大。肉质鲜美，被以为是等同鱼翅、团鱼的珍品，市场代价较高，多为一市斤30元以上。

大口鲶鱼，动物界-脊索动物门-脊索动物亚门-辐鳍鱼纲-鲶形目-鲶科-鲶属-大嘴鲶种。外貌与鲶鱼相似，也是4根须，但口奇大，个别也较鲶鱼大许多。可人工养殖，生长速率快，当年孳生的鱼苗当年便可长到500～750克，第二年可长到1500～2000克，第三年可长到3000～4000克。市场上贩卖的多是此种鲶鱼，肉质较为寻常，价格便宜。

胡子鲶，当地胡子鲶，又名塘鲺、塘角鱼。动物界-脊索动物门-脊索动物亚门-辐鳍鱼纲-鲶形-胡子鲶科-胡子鲶属-胡子鲶种。8根髯毛，上下各4根。体色黄色，野生鱼生长迟缓，一样平常重量不凌驾1市斤，营养价值高，口感好。可人工养殖，市场潜力大。

革胡子鲶，又名埃及胡子鲶、埃及塘鲺，由埃及引进。动物界-脊索动物门-脊索动物亚门-辐鳍鱼纲-鲶形目-胡子鲶科-胡子鲶属-革胡子鲶种。8根髯毛，通体发黑，个别巨大。多为人工养殖，生长速率很快，豢养一年可重达2千克，最大个别达10千克以上。对于生存水质请求很低，耐低氧。肉质不太好，市场价格便宜。但其易养殖，生长速率快，也有不少人养殖。

中医以为，鲶鱼味甘性温，有补中益阳，利小便，疗水肿等效用。

鲶鱼养分富厚，每一100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质以及微量元素，尤其适宜体弱虚损、营养不良之人食用。

除了鲶鱼的鱼子有杂味不宜食用之外，满身是宝，鲶鱼是宝贵的养分佳品，早在史书中就有纪录，可以以及鱼翅、野生团鱼相媲美，为鱼中珍品。它的食疗作用以及药用价值是其他鱼类所不具备的，奇特的强精干骨以及益寿作用是它独具的亮点。

功效

鲇鱼不但像其他鱼同样含有富厚的养分，并且肉质细嫩，含有的蛋白质以及脂肪较多，对于体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。鲇鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是主妇产后食疗滋补的必选食品。

文献纪录：中国自古就有食用鲶鱼的纪录。《食经》：“主虚损不敷，使人皮肤肥美。”南北朝·陶弘景：“鲇鱼肉不行合鹿肉食，使人筋甲缩。”宋·苏颂：“鲇鱼肉不行合牛肝食，使人患风，噎涎，不行合野猪肉食，使人吐泻。”《本草纲目》：“鲇鱼反荆芥。”《随息居饮食谱》：“鲇鱼，甘温，微毒。痔血、肛痛，不宜多食。余病悉忌。”

上文咱们先容女性朋友在经期必要细致多吃一些平淡的，容易消化的食品，由于经期的女性朋友消化本领显着降落了，上文提到的鲶鱼有无比富厚的养分，常吃鲶鱼能起到滋补身子的益处，鲶鱼有滋阴养血的效用，以是经期是可以吃鲶鱼的。