健身喝蛋白粉效果好吗
最近我想要健身了，因为我实在受不了被人说我瘦小了。宿舍一哥们说可以吃点蛋白粉来健身的，效果很好。请问，健身喝蛋白粉效果好吗？
其实如果你想健身效果更好的话，是可以适当吃点蛋白粉的。而你要想利用蛋白粉来增强自己的肌肉的话，建议你最好在锻炼之前和锻炼之后都吃一点蛋白粉，这样健身的效果才会是最好的。而在锻炼之前，一般一个小时的时间，你可以吃大约二十克的蛋白粉，这个时候你可以选择冲水喝或者是冲着牛奶喝。而锻炼之后，一般需要过上半个小时的时间，再来喝蛋白粉，饮用方法和之前是一样的。
喝胶原蛋白粉有用吗？有什么效果？
经常喝胶原蛋白粉可以起到一定的保健养生和美容养颜作用，能够帮助体内补充足量的胶原蛋白，可以提高肌肤细胞的新陈代谢能力和活性，使皮肤变得细嫩光滑且富有较大的弹性，延缓皱纹等衰老现象的发生，而且有助于形成良好的睡眠，缓解出现的失眠多梦以及惊悸不安等症状。但是要注意不能长期或者大量饮用该类保健品，以免会产生内分泌失调的副作用。
光喝蛋白粉会不会长胖呢？
首先需要告诉你的是，你的这个问题是需要区分蛋白粉的种类来说的。因为目前的市场上销售的蛋白粉主要有两种，一种是植物蛋白粉，而另一种则是动物蛋白粉。如果光是利用植物蛋白粉来进行减肥的话，期间再配上一点适当的运动，是不会长胖的。而如果是动物蛋白粉的话，那就不好说了，这还要看动物的种类，有些动物蛋白粉的脂肪含量还是比较高的。所以，如果长期食用这类蛋白粉来减肥的话，可能会适得其反的。