健脾祛湿粥的做法大全

湿气重对康健危害是很大的，非但容易致使失眠，焦躁的感情，时常容易涌现上火的环境，致使肠胃不良，脾胃虚寒等等，这时可以通过肯定的饮食来调治，喝一些健脾祛湿粥，可以或许有很好的保养以及保健的作用，拥有疏肝健脾，养胃以及中的作用，对于身材有很好的保健摄生的结果。

南瓜胡萝卜小米粥：南瓜以及胡萝卜都含有富厚的胡萝卜素以及维生素C，小米含富厚的膳食纤维及维生素C。

做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块以及胡萝卜块放入锅中以及小米小火一块儿熬煮便可。

金橘山药小米粥：有疏肝健脾的效用。

做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗洁净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，参加白糖即成。

山药红枣糯米粥：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃以及中，常服可健脾养胃。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一块儿放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或者冰糖便可。也可适量放入枸杞子。

薏苡仁党参粥：益气补血、祛湿健脾，养肝益肾。

做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片，粳米200克淘洗洁净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火逐步熬30-40分钟，放冰糖调味。

红薯粳米粥：红薯性味甘平，拥有补中以及血、益气生津、宽肠胃之效用。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的效用。

做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟便可。

山药莲子粥：温胃健脾，最适宜脾阳不敷的小儿。

取适量的山药以及莲子，莲子以及粥都要煮得够烂，一块儿吃下去。对于不到1岁的小儿，山药以及莲子可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。