降血压土豆皮帮你忙
目录：
老人患高血压似乎已经都被当做是必然事实，吃药控制效果都是不好，尤其长时间吃西药，更是对身体损伤较大，其实我们日常家里餐馆都会点的土豆，在吃的时候都会把皮去掉，其实带皮吃有降血压
的神奇效果。
谁都晓得，洋芋是个好食品，不但能有助节制体重，还会低落患高血压以及中风的伤害。但许多人吃洋芋时，喜好把皮削掉，可如许把最护心的部门铺张了。
洋芋深色的外皮富含维生素以及钾，削皮吃会丧失养分。钻研表现，紧贴土豆皮基层部门所含的维生素高达80%，远远高于洋芋内部的肉。钾是钠的克星，可以防备高食盐摄入引起的血压升高，拥有显着降压作用。
然而，要是土豆皮变绿，则阐明此中的毒素龙葵素的含量较高。这时吃洋芋万万要小心，不但必要削皮，还要多切去一些果肉，把变绿的部门完整去除。要是土豆皮变绿部门较大大概已经长芽，如许的洋芋就不要吃了，不然很容易食物中毒。
除了洋芋外，许多食品都含有富厚的钾，尤为是大部分的奇怪生果以及蔬菜，如红薯、芦笋、蘑菇、小白菜、柿子、桃子、苹果、芒果、木瓜、石榴等。
土豆皮虽然有降血压
的效果吗，但是一定要食用的是没有长芽的土豆，同时如果还伴有糖尿病，那可以多吃木耳、海带、紫菜