减肥晚上可以吃芒果吗
大多数人在减肥的历程中，对付饮食方面都是会有严格控制的，尤其是在晚上的时间油脂含量以及热量高的食品都不会吃，一样平常晚餐也不会吃，而是选择用生果取代，在吃水果的时间，热量最低的便是苹果以及梨，由于内里含有的糖分是至少的，那末减肥的人在晚上可以吃芒果吗?
可以吃。吃芒果减肥仅对于由湿、痰、水滞所致的肥胖才有用。芒果是热带生果之王，含有富厚的糖、蛋白质、粗纤维、维生素AC等，中医对于芒果纪录的效用如“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。除此之外，吃芒果可增添肠胃的蠕动，促排便排毒，以是针对于由于湿、痰、水滞所致的肥胖，吃芒果减肥是有肯定作用的。
吃芒果减肥的方法
重要以食用芒果为主，再加之大量饮水+适量活动。
发起：起床后先饮一杯水，喝一杯轻卡，吃一个芒果作为早饭;中午喝牛奶或者酸奶加2-3个芒果，以七八分饱为宜;晚饭吃1-2个芒果便可。其他时间不要吃其他的工具，两餐之间都要多喝水，一天至少喝2000ml的水，并对峙半小时的活动。
使用芒果减肥的不足之处
1、利用芒果减肥的要领并不康健，它的素质也属于节食的低热量减肥，100克芒果的热量仅有32大卡，而低热量减肥减去的大部分是水份以及蛋白质，而不是脂肪。
2、天天吃大量的芒果大概会致使皮肤发黄，这也是一大弊端。
3、芒果是对比常见的过敏原生果，许多人大概都对于芒果过敏，这类人群确定是不宜吃芒果的。以是芒果减肥的适用范围也缩小了，只能说它更实用于喜好吃芒果、能吃芒果的人。