火腿肠炒玉米

火腿肠炒玉米是一道家常菜，火腿肠炒玉米的做法很简朴的，由于这道火腿肠炒玉米必要接纳的食材便是玉米以及火腿肠，火腿肠炒玉米制作的本钱极低，制作的历程非常简单不繁琐。火腿肠炒玉米的营养价值很高，以是火腿肠炒玉米是一道又家常又摄生的菜，适宜咱们家庭中自制。

火腿肠炒玉米这道菜是可以防备心脏的疾病，有很好的防癌作用，火腿肠炒玉米能增进咱们细胞的破裂而且能耽误咱们的朽迈，低落胆固醇含量，火腿肠炒玉米有防癌以及抗癌的效用并加强人的记忆力。

在全部主食中，玉米的营养价值以及保健作用是最高的。可防备心脏病以及癌症，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸取后能转化为维生素A，它拥有防癌作用;植物纤维素能加快致癌物质以及其他毒物的排挤;自然维生素E则有增进细胞分裂、延缓朽迈、低落血清胆固醇、防备皮肤病变的功效，还能减轻动脉硬化以及脑功效阑珊。钻研职员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以抗衡眼睛老化。别的，多吃玉米还能克制抗癌药物对于人体的副作用，刺激大脑细胞，加强人的脑力以及记忆力。

火腿炒玉米是一道既有养分又很家常的菜，操纵也很简朴。

用餐人数：1-2人

主料

200g玉米粒

100g火腿肠

配料

适量油

适量盐

适量酱油

适量胡椒粉

适量味精

做法

1玉米粒洗净，备用。火腿肠切成小丁。

2锅内到油，烧热后倒入玉米粒快速翻炒。

3玉米粒翻炒约莫1~2分钟后，倒入筹备好的火腿丁，翻炒。参加盐，胡椒粉，酱油，以及味精。翻炒一下，就可以起锅了。

上文咱们先容了一道家常菜火腿肠炒玉米，火腿肠炒玉米非但非常容易制作并且本钱也低廉，适宜咱们在家自制，火腿肠炒玉米尽管做法简朴然而养分富厚，可以防备心脏病以及癌症，可以低落胆固醇以及血压血脂。