花生汤圆能减肥吗

减肥，这个词在现今的社会是愈来愈被提到。由于如今的人许多的都是肥胖的，以是许多人都想要减肥。减肥的食物有许多，那末花生汤圆能减肥吗?这是一个发人深醒的题目。由于在许多人看来，花生汤圆是含有肯定的脂肪的，同时也是不怎么容易消化的食品，以是是不会被拿来减肥的。

花生汤圆是浩繁汤圆中的一种，由于它的馅儿是花生馅儿，以是就叫作花生汤圆。减肥的食品有许多，譬如：苹果、黄瓜、海带等等。那末，吃花生汤圆可以减肥吗?下面针对这个题目来细致先容一下。

花生汤圆的质料如下：糯米粉100克、开水50克、花生50克、糖30克、猪油40克

花生汤圆的做法如下：

1、糯米粉参加开水揉成团;

2、面团不会怎么成团，由于这时你要取一小团面团放入开水中煮开再放回面团中这时，你就可以轻松的揉成面团了;

3、花生炒香去皮，用搅拌机搅拌成花生粉;

4、将猪油加白糖放在一个小碗顶用微波炉加热，再搅拌至白糖消溶;

5、参加花生粉;

6、搅拌好后，放入冰箱冷冻10分钟至硬;

7、面团分成相称的巨细，包入花生馅，揉成汤圆坯子;

8、锅中放水烧开下入汤圆，至汤圆浮起就熟了;

花生汤圆的主要成分如下：

水份(克)1能量(千焦)2464蛋白质(克)7脂肪(克)0碳水化合物(克)8膳食纤维(克)3胆固醇(毫克)0灰份(克)4维生素A(毫克)10胡萝卜素(毫克)0维生素A(毫克)0硫胺素(微克)13核黄素(毫克)12尼克酸(毫克)9维生素C(毫克)0维生素E(T)(毫克)94钙(毫克)47磷(毫克)326钾(毫克)0钠(毫克)8镁(毫克)171铁(毫克)5锌(毫克)03硒(微克)9铜(毫克)68锰(毫克)44碘(毫克)0

花生汤圆属于高热量、高糖分的食物，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量以及糖外并没有太多的养分。如许的食物起首不适宜当早饭吃。除了缺乏营养外，还由于人早起时胃肠道功效是最弱的，而汤圆的外皮部门都是糯米的，黏性高不易消化。因而早饭吃汤圆很容易涌现消化不良。

以是，只管花生汤圆的脂肪含量很少，然而因为花生汤圆的热量以及糖分含量都对比高，以是花生汤圆是不克不及减肥的。此外必要夸大的一点便是，想要减肥的朋侪最佳也要少吃花生汤圆，由于吃多了，非但不克不及减肥，要是不实时举行有用活动的话，还会增添体重的。