怀孕了能吃鸡肉吗

要是是已经有身的话就必要好好安胎的，这样的话才可以使得本身腹中胎儿越发康健的发展以及发育的，制止造成任何先兆流产的环境产生，尤为是饮食上面就更应该要多加存眷的，不可以或许吃任何寒性食品的，这些都会造成流产的，可以吃一些鸡肉的，这种食品是可以起到一个滋补的结果的。

起首要包管热能的足量提供，最佳在天天提供正常成人必要的2200kcal的底子上，再加之400kcal，以提供性生活的斲丧，同时为怀胎积贮一部分能量，如许才气使"精强卵壮"，为怀胎以及优生创造必要条件。

其次要包管足量优质蛋白质的提供，男女双方应天天在饮食中摄入优质蛋白质40-60g，包管受精卵的正常发育。

第三是包管脂肪的提供。脂肪是机体热能的重要泉源，其所含必须脂肪酸是组成机体细胞组织不行缺乏的物资，增添优质脂肪的摄入对于有身有利。

第四是足量的无机盐以及微量元素，钙质、铁、锌、铜等组成骨骼、制造血液、进步智力，维持体内代谢的均衡。末了是提供适量的维生素，可以或许有助于精子、卵子及受精卵的发育与发展，然而过多的维生素，如脂溶性维生素也会对于身材有害，因而发起男女双方多从食品中摄入，郑重增补维生素制剂。

营养不良以及偏食，精子的孕育发生必要质料，因而生精功效以及养分程度密切相关。这并不一定要吃团鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障须要的蛋白质、维生素以及微量元素的提供照旧必不可少的。偏食的人常容易产生某些养分的缺乏。

锌是人体一百多种酶大概激活剂的构成身分，对于胎儿尤为胎儿脑的发育起着不行疏忽的作用。妊妇天天至少必要摄入100毫克锌。孕前及孕期主妇宜多摄入富锌食品，如牡蛎、贝、海带、黄豆、藊豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

别的，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食品，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬生果对于胎儿的发育也起肯定作用，也应细致摄入。

差别食品所含的营养成分差别，含量也不等。因而，筹备有身的匹俦应该只管即便吃患上杂一些，不偏食、不忌嘴，包管养分平衡全面。从优生角度斟酌，有身主妇身材养分失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生倒霉。