红糖山药粥
红糖山药粥便是一种用红糖以及山药配合制作而成的食品，也是一种对付人体康健有着很大的促进作用、可以滋补身材的食品，由于红糖以及山药的营养价值都是对比高的。固然，在制作红糖山药粥的时间，也是有着肯定的步调以及要领的。下面，就为各人先容红糖山药粥的制作方法以及营养价值！
红糖山药粥的制作步骤
大米洗洁净，放入沙锅中，加净水盖上盖中火煮开；
煮开的工夫，把山药去皮洗洁净，滚刀切成小块，放净水中泡一小会儿，再用流水冲去部门黏液，大米煮开后，参加山药，连续用小火一块儿熬煮二十分钟，煮的历程中时时用勺子搅拌，以避免粘锅；
等大米以及山药都煮至软糯的时间，参加红糖，再煮两分钟，关火盖上锅盖焖五分钟便可。
红糖营养价值
1.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖以及多糖类能量物资，可加快皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
2.红糖中含有的叶酸、微量物资等可加快血液循环、增添血容量的身分，刺激机体的造血功效，扩充血容量，进步局部皮肤的养分、氧气、水份提供。
3.红糖中含有的部门维他命以及电解质身分，可通过调治构造间某些物资浓度的崎岖，均衡细胞内情况的水液代谢，清除细胞代谢产品，维持细胞内、外情况的干净。
4.红糖中含有的多种维他命以及抗氧化物资，能抵御自由基，重修以及掩护细胞底子布局，维护细胞的正常功效以及新陈代谢。
山药营养价值
山药又称薯蓣，是一种常见的食材。山药含有富厚的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。此中的淀粉酶又叫消化素，能剖析淀粉等物资，若与碱性物资相混淆，则淀粉酶作用消散。补而不腻，香而不燥。历代医家盛赞山药为“理虚之要药”。