红薯芋头糖水怎么做

平常喝点汤对于人体康健的益处照旧有许多的，并且制作的食材也无比多。红薯以及芋头都是营养价值很高的食品，若是将其搭配在一块儿，参加冰糖熬成糖水，就越发美味可口了。并且不但养分富厚，还能起到减肥的作用，对于女性朋友的资助很大，那末红薯芋头糖水怎么做呢?

红薯以及芋头是时常食用的杂粮，女性减肥的好帮手，可以增添饱腹感，并且热量低。

做法：

1、将甘薯以及芋头切成方块，用拍些姜，好让姜出味;

2、甘薯、芋头、生姜冷水下煲，水开后慢火煮至芋头变粉，加片糖，再煮几分钟，搅拌匀称，使糖彻底消溶，可成。

营养价值：

红薯：红薯块根中含有60%-80%的水份，10%-30%的淀粉，5%摆布的糖分及少许蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg食粮盘算，其营养成分除了脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质构成对比公道，必须氨基酸含量高，尤其是粮谷类食物中对比缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。别的红薯中含有富厚的维生素(胡萝卜素、维生素A、B、C、E)，其淀粉也很容易被人体吸取。

芋头：芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，拥有洁齿防龋、掩护牙齿的作用。芋头中含有多种微量元素，能加强人体的免疫功效，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或者术后放疗、化疗及其痊愈的历程中，有较好的帮助作用。芋头含有富厚的粘液皂素及多种微量元素，可资助机体改正微量元素缺乏致使的生理异样，同时能增长食欲，资助消化，故中医以为芋艿可补中益气。

上文中对于红薯芋头糖水怎么做给出了明白的先容，想必各人也都胸有定见了。无非因为红薯以及芋头都不太容易消化，吃多了会涌现消化不良的征象，因而照旧要少吃一些的。也要细致调治好本身的饮食习惯，才气让身材更康健。