红薯玉米粥有什么好处

迩来心境好懊丧，跟着年龄来了，身旁的朋侪也愈来愈再也不年青了，人一老，病痛就随着来了，而常见的老年病便是三高，这是不可以制止的，居然如许，那有甚么好的措施可以防备呢？关于这个题目，恰好我有一个朋侪是学医的，他给我先容了一种食品，公然有他的神奇之处！

在一项连续1年多的钻研中，专家们对于玉米、稻米、小麦等多种主食，举行了营养价值以及保健作用的各项指标对照。效果发明，玉米中的维生素含量无比高，为稻米、小麦的5-10倍。

同时，玉米中含有大量的养分保健物资也让专家们感触惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物资对于防备心脏病、癌症等疾病有很大的益处。

钻研还表现，特种玉米的营养价值要高于平凡玉米。譬如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比平凡玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10倍;其所含有的17种氨基酸中，有13种高于平凡玉米。别的，鲜玉米的水份、活性物、维生素等种种营养成分也比老熟玉米高许多，由于在储存历程中，玉米的营养物质含量会快速降落。

玉米含有7种“抗衰剂”

卖力这项钻研的德国闻名营养学家拉赫曼传授指出，在现今被证明的最有用的50多种营养保健物资中，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E以及脂肪酸。

经测定，每一100克玉米能提供近300毫克的钙，险些与乳制品中所含的钙差不多。富厚的钙可起到降血压的功效。要是天天摄入1克钙，6周后血压能低落9%。别的，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸取后能转化为维生素A，它拥有防癌作用;植物纤维素能加快致癌物质以及其他毒物的排挤;自然维生素E则有增进细胞分裂、延缓朽迈、低落血清胆固醇、防备皮肤病变的功效，还能减轻动脉硬化以及脑功效阑珊。钻研职员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以抗衡眼睛老化。别的，多吃玉米还能克制抗癌药物对于人体的副作用，刺激大脑细胞，加强人的脑力以及记忆力。

这些都是我在朋侪的资助下，相识到的知识，也是通过这次，我晓得了原来老天赐与我光阴的流逝，也一块儿给咱们，挽留的要领，只要我仔细观擦，就能找到这种工具，以是，老天赐赉咱们一双豁亮的眼睛，赐与咱们探求灼烁的脑子。