红豆薏米可以加南瓜吗

不少人都应该吃过红豆薏米粥，由于红豆薏米粥对于人体起到的排湿排毒通气利药的作用是非常明显的，天天都吃红豆薏米粥的话，对于女性也可以或许起到补气益血的作用。而除了红豆薏米粥以外，南瓜粥也是一个广受好评的粥品，由于南瓜粥中交融了南瓜的甜味。因而在制作红豆薏米粥的时间，可以参加南瓜一块儿制作吗?

薏米红豆南瓜粥的做法也很简朴，必要的食材便是薏米、红豆以及南瓜。熬粥以前就要提前把红豆以及薏米用水泡开，这两种食材都是对比难煮的。在熬制的时间必要细致火候，可依据本身的口胃添加冰糖，然而想要食疗结果好，最佳是不加糖吃。

质料：南瓜500克，薏米两把，红豆两把

1、红豆提前一晚上浸泡;薏米提前浸泡2小时;南瓜去皮去籽，洗净切块。

2、锅中加水烧开先煮薏米、红豆，煮至七八分熟的时间，薏米以及红豆着花后再参加南瓜熬煮。

3、南瓜煮到烂熟煮也就差不多煮好了，按小我私家口胃加点冰糖。

红豆以及薏米都是祛湿的，自身不含湿，以是它们怎么熬都不稠，汤很清。薏米、红豆以及南瓜的有用成分泰半都在汤里。熬粥的时间，水放得多一些，这些汤恰好还可以当茶喝。

食用薏米红豆南瓜粥不但能补中益气、祛湿健脾，还能增补多种人体所需的营养元素。薏米红豆南瓜粥的营养价值就在于粥中重要的三种食材了。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。想要有用改进这一环境，没关系多吃薏米红豆南瓜粥。

薏米，含有多种维生素以及矿物质，有增进新陈代谢以及淘汰胃肠包袱的作用，可作为病中或者病后体弱患者的补益食物。红豆是一种高养分、多功能的杂粮，富含淀粉，因而又被人们称为“饭豆”，它拥有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功效。南瓜熬粥自身也是无比有养分的，南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等对于人体有利的营养元素。南瓜熬粥食用不但能很好地包管这些营养成分不流失，还有助于人体吸取。实践证明，薏米红豆南瓜粥拥有优良的减肥效用，并且排毒的效用也同样明显，对付中老年肥胖者结果尤为好。